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1、头皮屑. J" C5 R7 @; f" f: m% d% E x9 N
8 {! O, g* u; l; M9 A+ ? 可能缺乏的营养素:
. f" x5 ]2 r* G$ T3 F3 _- i4 K. n" C- |6 T+ o: X
维生素B12 , f: S3 o3 v& w# X( ~/ \$ y
. H! B2 E7 z3 m B0 L L& o, } d 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ d* {) p7 t- p* `, z
) L9 q0 Y0 f6 r2 ]# m0 W 维生素F , ?1 p% V+ w c
! W) O- s; F: [" @. m 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ Z1 Z2 x( R* n, b- O% s
: H: L8 ~- G- r, g. x. e: R. \ 维生素B6
1 d/ J2 o/ D5 W7 Z6 v) K7 u
4 @ k2 L& b' a 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 ]) I; G! i+ g" @' |) V r% {% r
- M2 E( V* N" ^) f, b( X: ^ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 S; f+ B7 L* f$ q- e; i
/ d, w- p8 ?+ E. [8 x/ v& [0 u( S 可能缺乏的营养素：
8 x3 K" L ?, E# _$ {6 |1 }# G
7 [& w7 B9 f, ~) n 复合维生素B ' I! h- N) f9 [7 ~3 \3 |) {
* M0 |* d3 v j, m, ]' X3 N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ O% x- L/ A; u2 h& y
1 X( @% K& _+ a2 Y. g& E* A 对氨基苯甲酸
' r+ V+ b; b. T0 V) f4 q r% E4 j3 r* h% H4 s6 O
需要的食物：葡萄干、甜瓜
) v( F i3 J( j" m, U8 P, h/ i. j Q+ w0 h0 [, K
维生素F , m) L% w1 m# Q6 y# ^# u
6 U2 d$ J0 [8 P" A" U* F, Y) ?- W 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 K X' b1 \& ~% r9 e5 i" A
+ P* f6 I1 t0 N" k
碘 ; n5 v) n% H( A8 N% k
a! ]% j L* V+ G- T% k7 Y 需要的食物：盐、奶制品
# g9 F$ Q2 u1 ~: H4 |* {0 Y, W
$ e% Z; Z9 v0 `# X1 {; F 3、脱发( ?2 S) w7 l7 {7 }4 F9 [
( {" L b4 [1 w1 A# H
可能缺乏的营养素：
6 S! f* M! e: |" d, O2 k/ o$ P/ g1 K P4 o, A
维生素H
. _9 ~# d6 E( R7 S6 X; ?& h9 h9 c9 m) T0 z5 C: j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 ^4 s' U! L8 l. [; J0 i8 U1 N! ^) T$ B. C
肌醇
3 G7 s7 ^) S& i4 j( j9 _+ d2 J+ q: q% s+ ]/ x8 q& @7 Q1 o/ e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 U) C! ]) D$ e
) j) p* ?/ i8 z& p! @1 ] 氯
/ e* }6 F' f; F, n% P. X1 L5 J
% D( N" k/ H' C, N5 Y( ] 需要的食物：一般食盐 ) u s1 a; K& e! z
# D( L% Q' |4 b$ f$ C7 C
复合维生素B
% _9 ~ T8 ?" ? q. H( S
. a& k1 A: T/ W' Q. W3 u' ]& V$ K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( h8 Y- w" j* H. |
6 p! N m- I: y! f 和维生素C、叶酸 9 P2 s" z& Q9 x; y! Z5 Q
; Q3 K$ ]6 q9 K 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46