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1、头皮屑
' i& ]& Y, F5 J+ n* \1 H8 o! ~8 k$ s$ N, \
可能缺乏的营养素:
/ D1 o! f4 k2 D# x' o! t% ?- b4 X) ` ~# ]* E
维生素B12
( k" p3 r" E& A4 u) }. F" v# x3 m( J+ H( O+ b4 ]% R6 f9 p- ^
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + J4 _2 X0 o7 r. {9 q
1 E9 j. s4 p! O8 z3 N! u6 t 维生素F ) F- N9 c9 ]2 M/ r
9 n1 X: \* M0 N0 W) d& V: a
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + ~0 _8 x* N6 M5 ^% F3 Q T0 c
7 _' p. A" w& v; t: J* [3 p" S 维生素B6
3 k& k+ x. w$ c3 a8 ~. z* _# w. }0 d7 V2 ~# o
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) N3 ~' ~, ?, N$ U) ~
' H+ F' {* r2 } 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 n2 b# Z2 Y3 k+ E; _9 {
$ j( L P% B4 o 可能缺乏的营养素：
3 V2 K, F2 A$ w P, v& B9 D- k' Y; R6 d( Z. E$ r5 x \
复合维生素B ; M- }% V' O" b9 Z$ U1 F
$ w* Q) G1 V' i+ B- r2 A7 t- q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 l# o! Q6 S ?4 j1 b
. ^% h/ a" V* R* ^4 t 对氨基苯甲酸) A! K, P0 k, d1 f" K
/ A6 g: Y; p! S1 `/ X 需要的食物：葡萄干、甜瓜
( t5 I0 D/ r, h" H4 M& ]1 o! X$ E& M: i5 x: n
维生素F
+ |% c6 _& n& E* g% ]+ ~! d+ A3 d2 Q7 {: }9 R4 y) v+ H: \
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 t1 S+ U* A* d' h L+ i+ f
, k% Y$ K1 v1 h8 s, m' o 碘 / m5 k9 G/ u- v9 s6 f
' s: l; E, v7 `' J 需要的食物：盐、奶制品 ( y- Y+ P0 q. G1 B- G
" C8 O; L7 G; z# r4 Y6 l 3、脱发
3 r" @! P6 M9 F: z. h. u5 z+ d% R/ Z/ A5 B* L2 w4 e
可能缺乏的营养素：
# c& O* T3 e/ w! Z8 U; o+ S. u4 ^! e
$ v+ O8 b2 u5 C/ m5 X3 w6 g 维生素H 5 G% ]2 {) a" |) [- O( X6 b7 b
6 B( Q0 J0 F$ g) v& D( i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % W$ t4 o8 k; Y$ k/ B0 z) N
/ s# p3 U$ s- t: A/ w
肌醇
" A: W# L" O* x; y6 G* t; P
. n/ N, {4 U* ^) C. Y, h% q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" q5 K8 T$ O5 Z( t: f9 A; }7 I% d% [) @* h0 }, a) }, K
氯
' t3 i- C8 X. j! m4 O7 {% m
& D' ?; k$ L, ^' R 需要的食物：一般食盐 $ ?6 w( C0 y' j+ }( k' c, W
& b4 J) N M) n. h; T* ], d9 ~/ g
复合维生素B 6 a% [4 J) h- N- ~4 T- |3 `' J( [
7 U# k0 v8 s' G3 n/ B% y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 a- t7 U+ W& S! S! q% D
- n4 s# e. y4 a7 ~+ Y/ z 和维生素C、叶酸 % g; m5 M. b3 S5 N: x$ R
U8 H" s$ r4 Q7 T) S" x7 U1 U% w
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46