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1、头皮屑
7 a q9 v; @% I
9 D; q! q$ e( w# P 可能缺乏的营养素:
; X0 r0 }5 R- I8 _) D. Q7 T! q3 s* W3 G( ?
维生素B12
! X1 ~: ?4 `) I1 o6 c% p! p
' Y* p1 h, |' i; K% x$ |7 t 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( q3 B; {3 k' K; e
, R) f9 A6 O3 D( v7 ` 维生素F 4 D9 U' h, n" F; V3 L
" y/ n# H5 {* W0 ^) @& }$ ^
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % t9 z, E7 [: R8 t* c: U: _: @
2 M' p b* Q- E+ o
维生素B6 ! Q$ D5 Y) B. }) H& t. ~- {, t
1 m% L+ n; \& Q/ w; [' X2 o' `
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; b3 h7 L+ _5 m C
9 u7 n! L" E6 S) Z8 k& \ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 p# M6 g) @ k( b
5 H" _! E' |" Z6 T 可能缺乏的营养素： : V7 [! h. R# {% I
, \, @! f5 q& p- l. G+ \ 复合维生素B
* l* J. ^2 u& J; k8 d4 U) s1 V: s) b3 [7 ^$ X! \5 h$ u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 F3 X6 [+ {: @1 A9 |* l" H7 F2 H
对氨基苯甲酸2 `+ i5 x* K; S O( K! x$ r/ ?/ m
% a1 a* K% r- Q) o 需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 W% g" a- A5 K* {& f: W$ ~6 ~9 ?6 z. B! M: ?
维生素F 4 @, T9 K: L2 `1 @
7 q" K: c R0 I, b1 f1 ]* i: I 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 D$ G9 j- I' Y; Q! g2 p7 z* t
% k9 o/ O* r" Q1 l 碘
# b" ^, c/ U; A8 y- W2 \: g% {; ~, B2 p/ |' `. D/ t
需要的食物：盐、奶制品 4 {) ]" A4 Q2 Y& h. v3 Y1 I8 I J
* Q5 T) C8 i2 I, B5 q' R
3、脱发" T4 I! Q3 A0 r7 r$ R4 y
( ]; Y) Q; `+ }1 @8 R0 s5 K' x 可能缺乏的营养素：
. v6 H, y' P7 h' E
4 ]) C7 ?* {# W: Z* v 维生素H 2 @4 s* [# A# o7 _0 T* l* u: u' n
1 I! b# |: {3 o" M0 O! C- a( B
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* m4 i2 t% Q* A5 r+ D G
% O9 `4 K2 o8 K) u# \ 肌醇 G1 V7 J& V9 R- T. L
e( g% {+ ]4 ]! z5 K+ y. k9 A- u 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( ^9 N3 p( d5 V7 w' m" b
, s% o9 w k# C 氯
! v) m! P& { L7 [* N @; ~; J! j8 J- P/ p! n; Q
需要的食物：一般食盐 ' S9 z1 u3 l% I9 F# O4 A
$ u7 |5 p7 l, }3 [ 复合维生素B
, J9 A2 ~+ Z( w& e* T
" U. Y( T3 k: g8 M, } 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( n; E# e1 t2 }
: J- s" d4 [, F5 N0 c' p5 }
和维生素C、叶酸 , I9 {8 V6 A3 k- B6 O! |
R* A2 A, c; h* v6 V
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46