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1、头皮屑
$ J& p8 I# t, e& |& A f! _, s! F# j% H) V
可能缺乏的营养素: - k U9 n: r3 X! S" ?6 n2 M6 C
0 Q7 q) j w- Q' l! T/ t' ]$ u4 n 维生素B12
4 t+ n% ~" {, @! n6 C! |( e
& p( _: u% K l; S 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 z5 v4 [% r6 s5 V% A# Z5 V3 J3 z
维生素F 1 j. H% O1 E% ^+ X; _" N& ], _
& w3 O5 A6 [, V9 y1 R
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, S1 i* U2 T. h8 L" H/ {1 z, ]6 y
' E9 d) l6 |8 B/ f" f$ C2 w 维生素B6 1 e; R) H% S, z% d$ i( J/ \! V
) Y: h( E& y D5 @
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* _# q$ L; D# M( ?
* s: [0 {7 I2 p 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, O1 B* ~" r# j
% l F+ l3 U) y5 S! {- l. [ 可能缺乏的营养素：
{" [3 Z) `& g$ _& P( `0 _! V5 T
0 g W' Z6 r; o 复合维生素B / U( {' r8 P( C W5 F$ S
: l- u$ M1 L- b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 V% U# ]& l- K6 H$ r# A
9 U7 I3 v' w; p/ I: \3 k. y 对氨基苯甲酸
( t- e; d3 h) o, w' z$ ^# [ `% d) F- d& M% Q' U) u6 n0 z; c
需要的食物：葡萄干、甜瓜 , B8 K2 m2 {2 _4 `; ~5 w
5 ?9 j' Q; r0 j0 f7 T: U" ~ 维生素F % C0 |& z( f* H8 U% B
; |- V4 ^8 a7 U) e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 d* Q8 v( L6 B) i/ N
) |" g0 c$ N/ J1 ]
碘
# N q+ x; J. h: s# w/ L# X$ V9 ^! b& K5 W( d
需要的食物：盐、奶制品 6 ?, K- U8 v7 l
; b9 \% v" b" {4 r+ {6 Z 3、脱发& i5 A6 b1 o5 j7 C
' ^8 f; g+ q' a/ B$ V6 L, ~ 可能缺乏的营养素：
% K1 k( |; x. s$ {5 T- E8 H b! s, p' v# l9 _# U9 g% }+ z7 J
维生素H # P* Z5 K2 i1 G/ K4 s
, g# s$ i* ^8 }* b 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 k* l( t, x. q* r [# B+ Q
- B* Z/ k: D, Q9 i$ u. h: e 肌醇
9 r5 G9 P/ a7 B7 t% \! i# S. L* H) C& Z+ M
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . P- L, O1 o9 P
! r8 A7 f: D4 [; f 氯
; A6 P {4 e& D3 @$ ~5 B2 D7 @
7 h5 m! Y7 Z5 d, L; H8 W4 A1 _ 需要的食物：一般食盐
; m c0 R6 ?4 k$ D' ?* M& C1 N. d/ J! X- D8 B* m7 p1 \
复合维生素B ) v% w: E0 Q# r2 h* ~
3 v/ j- \4 r! ]' w* v5 c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( J# H$ j$ Z6 \, M; ^; _) W: O$ P- X; P8 @+ H b
和维生素C、叶酸
& A# ~5 S! r) W3 X% h* ~6 m& ?+ I# \2 b' c6 T) P' K
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46