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1、头皮屑
: g7 `) k$ j0 g3 u
% a" u. B9 Z" h+ z/ l2 F 可能缺乏的营养素:
, I3 l% p! A7 m4 n! B, s: S; T0 g9 B9 Z8 {0 b5 j2 Q1 E
维生素B12
% ~1 b& s0 T! y1 t! |& X: v& o. n' d' u/ G- X! z- }2 b" t
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% ^- {& ^+ g$ C: _4 d4 W, X9 f& A7 z% F: n/ r
维生素F
2 H+ t: x' O d7 y0 E2 I/ W1 z( C6 \7 U y: _
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" L1 y) h. _& x2 X; N& w$ J7 U. E
维生素B6
/ j- c+ g) V5 k0 H: @7 y2 e- E9 _% ?8 U8 ?( U2 d3 L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 T3 o: j6 ]; }, D
1 U) j3 @$ Y c' J1 a) |8 H
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ w' K1 N: O8 K# k5 v
) A, W+ B. l! n, C! ]7 p6 G& {5 _
可能缺乏的营养素：
- s8 P0 ?2 t5 M0 M
; z, I! J0 `- p/ J# v1 e; s3 L( P 复合维生素B
' r* \! z! f4 M! Q+ }) R% s+ q0 X$ L# R6 w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
o1 H3 q) B' N) t! U
8 M+ K" I0 k) k7 v. p 对氨基苯甲酸; v, z4 Z( |: C: _( y) U' B
" U4 h, v" s0 Q- H; G 需要的食物：葡萄干、甜瓜 m6 l8 @( a( n5 w; C$ O- P
; B* U# n4 q4 ?; I( i3 I" ?
维生素F
$ e0 [; G, |* ]* e( G. ]' m
( ~5 O* [+ i4 |7 F! n% O- J 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 u' s, K& ]2 D3 h9 `+ y# E0 [# z) g: [0 L, A
碘
% G: N! X, q/ s6 ^) s
$ N0 ^8 {$ E4 p( J `& G( j$ X2 [ 需要的食物：盐、奶制品 # z& g$ Y5 A% V2 O6 w
# |# K6 y6 E$ Z
3、脱发
0 R% D. c: r! [. z; S
6 N, S+ h+ I8 s4 Y# m+ P& [ 可能缺乏的营养素： " \) u% l* A5 N& H
+ k, C' M8 ~$ [7 ] m9 { 维生素H 1 `5 d4 \9 l" U) W U' e! d
9 g, ]1 ?% Y5 s9 i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ v9 ~) [" t) O, q6 G
" m$ ? `7 e: I# l$ g 肌醇
. M; E& T0 [3 T8 X+ l9 R# n7 b. i
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / f( z/ L: B/ g9 @
9 \) Y( I, U7 U4 q; k
氯
7 L" p5 b( [" [% B9 d2 i5 U
! z+ P3 X/ p$ [$ |) i @& B 需要的食物：一般食盐 9 M$ m- Q* u0 P" R5 R6 G
* H$ S: f* W% ~5 q2 m/ Q 复合维生素B % L$ W7 _* Z8 s' X. I" q2 X3 x
' e) t7 N8 \6 l8 V0 E7 P! x# c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 w& t" `, |1 W; D8 }1 Q# e
6 u) C/ G% g6 ]8 Z/ F& O M G
和维生素C、叶酸 / D- p+ _ n7 G0 ~3 u7 b
' P$ }0 j, H3 q; u5 Y, ~9 ?0 e9 w. z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46