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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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; V+ Q; l$ X: |) G7 y/ V: j说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。$ M3 w+ A6 v7 p0 E
5 v* M2 K8 L# Z' M玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。 v, j3 Z* T* }+ i2 b+ M
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。, X3 o. a- G+ y6 p' W
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。5 O3 n; }. ^# x5 x8 r4 J
# |" ?. Z6 W7 S春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。$ q0 g0 r# C. v( x5 o- U
- L4 ~' y$ C& x/ u& _" z春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。: u$ X" P; l2 X: d9 g6 C1 l
1 q1 X, S' F# D/ Y9 a# _" @- B, y9 l, x龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。0 l/ q, z8 t; V$ o8 m/ R
3 Z3 @1 r L" m春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。4 [) e% j8 i2 c# s$ D& q+ E
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
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0 Z- s% M" g$ q7 l春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。$ K( h# ` C; Q; T" D
+ u1 W0 i$ f0 _* g% ^寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。, ]: h2 ^7 J! r. S! B& q
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发表于 2014-3-26 22:00
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