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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。4 B& h) W0 P* Q5 D3 Y
5 ]* i' o: g' `9 w; m% D. R说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。, P( o' A% u4 b7 C# u
/ D9 e5 J' m, f$ @1 k7 F, P玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。, g4 S, s1 a$ S* E2 s! j# L# B
: {6 |, J! L7 H人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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9 Q. h7 \5 I1 f" c0 Q春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。, ]# N4 X: ^+ Y; _/ u' F
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。
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- b* y" H& _* K6 A龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。! N1 ?9 ^* D( K4 M1 c
) p6 k) m; W2 v# X5 _春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。2 d4 @0 C" H) {1 ~" _
2 U" }4 n# c2 [春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。4 Q9 J$ \. w7 f: _! ^7 S: C
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
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. t+ |, p* f, u春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。# x) g! W4 Y, v5 u! g( n# ^! {, Q
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发表于 2014-3-26 22:00
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