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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。& Y' P8 ?. W5 M
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。% F, T- {6 @3 w
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。6 j) m% H2 M9 J/ d& c" ~9 ^+ ^
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。$ K8 g# V% U2 K: N' l# o8 R8 v
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
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4 Z2 m+ D0 s& ~3 `2 w春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。- A( b9 O) @& L! G9 `7 V) |
( T7 m( O' A& ]1 u/ Q; h龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。+ ~& x; W/ J5 R) h1 Z* }6 L
$ t+ S1 Q# u- i. s- _, ^6 R春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。9 W$ q1 U% I, L3 Q4 q
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。3 B) Z; A% ?; W6 M, y3 y5 O7 h
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。6 [+ }% o6 o( y: {3 B
, E+ E5 Q$ Q1 H6 s w春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。3 L2 X& Z, w; ^2 I/ i% t+ u% e
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:00
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