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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 I3 C4 z: O6 w! v
T9 m L3 l" p4 x6 {) g4 l4 [7 ]1.紫菜 2 w' l% P$ x1 Q* {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + ~ Q, h0 Y$ _
2.香蕉 . v* N, b* X6 m* I3 c; t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' l+ m j* r1 }# T
3.苹果
) Y8 Z. g+ V/ O, m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 {* h+ t% D) c8 t
4.木瓜
. `9 n4 s. Q& g% ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 M- n: |! E6 T# d- a
5.西瓜 . A7 F* d& I% A, a6 p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' u9 V/ Y- T8 K; m% Z7 C8 ~, V6.西柚
2 {' y$ i0 H) b2 k U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 A7 r! w* l9 q! _+ d4 K8 F
7.菠菜
* Y0 C: d; W [. ?! i 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 I# B5 ?$ U+ R2 B6 {( p/ o8.西芹
6 R o% n/ y) Z6 o2 G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 I2 G* Y: f/ D: }! d g% Y9.奇异果 5 Z) Q4 n. H' K$ j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; k# H; h8 G: ~! u) A1 D
5 ^- p. q, N/ R/ @$ H10.西红柿
- V4 J- i# ?) N+ f3 g; K9 X+ J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 A6 S( {( v. ^
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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