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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 % P, V$ z, h: m A$ [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
+ x$ G, W/ f" z- m9 D9 M2.香蕉
|+ O& g* y- S香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 0 @% J! i( g: R9 `
3.苹果
1 J& U4 x+ _* Z. k苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
( ^3 Z8 S% q n& d2 O# H7 K" ]0 U4.木瓜
' u6 e# U) M8 D: D! Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 * H/ P, S; h9 @8 A' G
5.西瓜 , k7 A* p$ @: d% I
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
% H# d5 m# P& Y$ u6.西柚
7 ]* s; F" I: \; O: ~! u1 r7 i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . N; k, U. b9 T0 s: p" \
7.菠菜
' U- P& M8 L E! b 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 # F# w7 p Q6 n2 E
8.西芹 * Q" D f9 G" I0 G6 a8 N9 C
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
( R" t) j8 ^& _* ^; m: u9.奇异果
5 C8 A' n- f( V! c3 s9 M 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 3 S) x8 o6 [: V( {- A f
- U2 _9 g% A, h. f: w8 U10.西红柿 " P( K& E( \( M1 C9 V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |