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蔬菜水果中10大减肥标兵 - \* t# U% ]* c A
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1.紫菜
: w0 @1 i1 z& y' V紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) v! M5 l+ b7 C2.香蕉
2 a# E4 {- G4 s* S9 U: J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ d8 R5 Z7 A; l _0 I. ]3.苹果 + F. d( A! K- G [ t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . ^' N- D# m% N4 x
4.木瓜
$ a1 W, h+ m+ E7 `# M* q } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, S+ F9 k' Q) h6 B8 s5.西瓜
5 G: {( P* }3 h9 F% \/ w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 y( @1 |% O5 O1 t0 X: k) X
6.西柚
Z9 B# _3 a' L4 c! z* Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % c8 q' g8 ?$ M- R7 D; z! v
7.菠菜 & q4 o( t7 `' G7 [6 t V1 K% `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: E) Z0 y" \7 R+ p9 z3 C8.西芹 * @! {8 g9 E8 q k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ g5 J& E A4 a2 `. y6 X9.奇异果
3 D$ `# n$ V1 N& h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* c" K' a$ Q8 q8 O; x" x10.西红柿
# T/ G8 q' E& e" z5 { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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