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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. p; @' Z1 s# K4 F1.紫菜 ! u6 t" I+ `) m6 [( o5 @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* V8 j# E1 ]8 j9 b/ w: P( c2.香蕉 ( P4 v4 q2 C7 {- I- I# C" s; D8 P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( J8 }, @& a% |$ e8 M. w3.苹果 ! X6 g3 |3 x- `- T1 c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 H j$ u/ C2 z5 T6 o$ w7 V! h4.木瓜
" j. L2 {& `6 P: C* @, O9 T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 d4 d. z7 z! u5 u1 \4 ]! D5.西瓜 ; g+ [( }% @6 o( V8 k0 D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ X0 D0 u6 w: x6.西柚 7 A) E/ Y ]7 f$ k9 `( i/ S: C1 L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - n N4 t0 p0 ^
7.菠菜
. g8 A1 e2 e# C0 b4 N d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! B1 z) s% u F2 s( ^3 }- ]
8.西芹 : C, Q: W: }, ]5 @3 J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; I8 X$ [' ? Z2 J) ^3 R. l5 Y# r
9.奇异果 $ m7 @, T9 N/ p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
5 ] x5 g Z" `3 \% B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 t+ D8 l. i V
& ^) j/ ~' Q+ T* i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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