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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
; S# T7 x; I& U

$ `4 B/ j5 T# S$ b4 E
1.紫菜

/ K& Y% s! g) n5 U3 e: r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
4 y; `$ v: K/ g3 k$ G$ M( d: y1 ^
2.香蕉
5 q" l$ O- S7 q& J& e% v+ V
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

+ x$ V. U1 h% Q: Y
3.苹果
7 Z9 {/ N- u" v3 }- Y$ `7 N
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
: Z) U8 a: v  `) ]- o
4.木瓜
+ r1 F1 [8 g& J- A5 M# v
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
* W  [' \! M( L4 f9 M2 R
5.西瓜
( f6 V7 K$ A4 w1 U, X$ }
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

+ k! p. C5 K1 k2 O* o( k' b; u
6.西柚

3 b) {3 c1 N3 ]
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

% ~8 [5 H2 I. l2 i0 |6 S& W* v4 S! T
7.菠菜

8 E# Z& M6 l+ ]& ~: ^2 G
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
* ^( N% M6 f5 O% m  a
8.西芹

/ F1 ]8 o. G# T) c( h
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

  n/ p  G1 z" O; ?- ^) S# y& [
9.奇异果
. R3 u* h' x& ?9 S- M
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

$ S2 B6 S( P, Q9 L; A: ]5 R) a8 ?. T5 f, I  a
10.
西红柿
. A& c$ u6 |+ q+ n
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

' V! Q' E5 P1 @. p) W0 d7 ^1 j1 u, ^
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
" s0 A* e& \7 A8 b' v跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
/ O3 T0 D0 x( w! h, K怎么今天那么多乱码啊!!
1 ^7 U% L+ _5 r4 n$ C害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
3 z5 P+ x) I7 ~0 b效果还不错# d+ ^& s1 Y- z& ?; t
真的瘦了不少5 @6 x) U5 M2 _' E7 Z3 R
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
0 ~! l) c: P/ p6 f, v  X( U最近休息在家好想试一试。
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