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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 |9 ?8 g+ O0 l b
w1 A) G0 w" ]$ U& ^1.紫菜 1 ~* J! t8 P) R3 {5 p- t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ j# n$ B+ m3 m; n+ V4 k2.香蕉
$ Y& E9 u" O" r' k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! f9 _; a' f& j$ T Q3.苹果 4 H- H5 Z0 L/ I6 B: Y! H, u. z7 H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( u( z0 n3 t+ ^. K$ J( L; s, j8 Y4.木瓜
, A7 W/ j- G U3 l; M. Y N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 [5 R2 n) @+ r+ ^: s+ N
5.西瓜
" c- c! l" _- {: g西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + w; u* w. M7 o
6.西柚
" Q d0 m, O5 E4 B3 E, I+ w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + C4 v/ P' g1 {! N- l
7.菠菜 4 Y. P$ y: S! a w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' E9 I$ ?* I( M8 i% ^
8.西芹 ' e0 l; ~# E7 {- r* h) w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# g$ Z: I) P. \4 m7 p: L8 v9.奇异果
- t. R0 Q! F# g l, I. T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ O0 R! [; S! \. S6 R10.西红柿 : m, o. o4 f7 f* S4 ?7 [$ P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 v- p2 D7 s% S9 ^
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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