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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 g/ @: x5 A1 b7 |! C$ R1.紫菜 ! U! e" L: U" y5 G5 R$ m1 I8 y! L3 _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 [1 |4 b% G' Z* L1 m3 i- \1 \2.香蕉
2 g& d5 i8 L( v5 o. ]% S, M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ X! g0 u Q2 j4 M
3.苹果
: G7 |- S$ y3 S* G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 o6 l5 e) t, A9 |/ @; [) f
4.木瓜 : `6 D. ?. n+ d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 a+ v, u( i5 E( K6 }& {. {5.西瓜 5 x6 w* j2 F1 V' S! o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* |- F; d7 _& M. I& ^6.西柚 " [& M+ h5 v# T/ ^$ z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 E# y) }- @$ k2 }: P3 v2 H
7.菠菜 ( C: x8 } g; |% w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : q$ u5 t- a; F# t: u
8.西芹
3 p( O3 {+ |( T! A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: z3 j- y0 a. I# ?- J9.奇异果 ! G2 q6 O& d* ~% ~ P' q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; P9 X# A. W V
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10.西红柿 $ H: u+ P! O ?" G8 i5 ]4 k/ `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : R. v& T1 A- Z9 @, k3 P# M' ^- p
/ }; ~: p8 A* @. g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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