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蔬菜水果中10大减肥标兵 {/ [7 a/ d7 B$ ~! ~/ l. t
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1.紫菜 : G. `: ?- o% w* `" ]
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 V, x2 m' }( w0 S) ^
2.香蕉 - f& [* a0 z. l! w3 i# [4 N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # I- k& o) [" D- |. ]
3.苹果 4 D' g' o/ f0 _- h4 W' ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 _$ s4 W7 \5 ?* y1 l4.木瓜
3 h; `" m- ]+ M; e2 O; K: X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 |0 E8 e B2 I5.西瓜 * \/ b$ Y% h* J5 p9 o0 h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" G V6 ^6 v z' M7 ?% w! R$ \6.西柚
7 b" g( r8 {& k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ ` t4 k0 a: {5 ]# K! k# ]' H7.菠菜
. d$ ]& `% o% \+ R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 F5 M2 I* l6 o/ [; v7 R
8.西芹 , U3 { u3 n7 f/ z2 ` K+ e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : ?8 U& y% W( `8 k5 g* ?) Y) b( b: q& Z5 M; B
9.奇异果
* I8 x2 u4 a; G% W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
' C& } N' t( f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 q- c# B' J9 Z7 ?' d4 M
! ?8 q" b1 [4 A5 `& t$ j R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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