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蔬菜水果中10大减肥标兵 . E! R" |* G! w. \
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1.紫菜 7 d# p( ^+ s& K( z- ]/ I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " ]) }' A" }1 b! q. b* w
2.香蕉 " D. b# ]2 ~2 G( o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # n% H* T4 Q5 y# E7 t
3.苹果
* w% q; t. S, u3 T2 S8 W, Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! W: V/ _0 v* \; i; X# h4.木瓜 3 u j$ M* Q! e5 J6 V, R3 n8 J A$ F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 w; ]) _. y$ U6 c6 d
5.西瓜
) l S n9 `% q" |6 `4 p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% w0 c+ ?* J" g% J/ l U6.西柚
/ Y: @& v) @; Z: b9 n: `9 ]/ i% @0 B 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 n, v0 S6 Z9 J2 v: x% }
7.菠菜
6 E3 i6 B1 N' ~$ ~# \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' E- n+ f" ]+ w+ {0 o4 r8.西芹
) l3 F2 l( S6 x8 s( v 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ w: q4 q7 c( b8 Q# h! r3 ^9.奇异果 - S/ F% t/ f& i3 x1 a2 Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" B4 w( t; f, [: i! `10.西红柿
0 ^. x5 V9 U U5 G$ V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 U4 R+ w- B; G, m+ E
: ~! M' N0 L9 ]# q( p1 N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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