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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; S# T7 x; I& U
$ `4 B/ j5 T# S$ b4 E1.紫菜
/ K& Y% s! g) n5 U3 e: r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 y; `$ v: K/ g3 k$ G$ M( d: y1 ^
2.香蕉 5 q" l$ O- S7 q& J& e% v+ V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ x$ V. U1 h% Q: Y3.苹果 7 Z9 {/ N- u" v3 }- Y$ `7 N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : Z) U8 a: v `) ]- o
4.木瓜 + r1 F1 [8 g& J- A5 M# v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * W [' \! M( L4 f9 M2 R
5.西瓜 ( f6 V7 K$ A4 w1 U, X$ }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ k! p. C5 K1 k2 O* o( k' b; u6.西柚
3 b) {3 c1 N3 ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% ~8 [5 H2 I. l2 i0 |6 S& W* v4 S! T7.菠菜
8 E# Z& M6 l+ ]& ~: ^2 G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * ^( N% M6 f5 O% m a
8.西芹
/ F1 ]8 o. G# T) c( h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
n/ p G1 z" O; ?- ^) S# y& [9.奇异果 . R3 u* h' x& ?9 S- M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
. A& c$ u6 |+ q+ n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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