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蔬菜水果中10大减肥标兵 % A; [9 _4 d( x* h7 B
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1.紫菜
4 H* o' W# n$ E: {紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 P5 d# N7 k6 s0 H5 C6 a
2.香蕉 4 r; Q) L7 a! s& V# w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. m( g$ y& ~" s3.苹果
+ ]" S) a9 R! o) L6 P- @6 s. ^4 j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) @5 U, U3 F$ W2 P0 a( Q4.木瓜
& \2 p7 R, b" J; }3 q; ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" h! c9 I# b% \8 s5.西瓜
& K8 x, z' v5 ?/ m" W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 A+ U9 F# Z1 I6 c( l2 E6.西柚 * g) \& S w; A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 S/ a1 w8 _6 w, U8 e& C+ S1 t9 {7.菠菜
: a8 I" d. V' P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - n" R7 m: p; ^0 P& j
8.西芹 5 K8 V( b% e8 b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 P) K. j% O+ Q0 p4 Q9.奇异果
5 Z0 T$ U2 q D( T- q" W& v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 V: i6 K+ v# ]7 [3 h# i5 z0 {- F10.西红柿 # L; T. n0 L7 P/ T& S- E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # `7 b2 C s+ E) x( w/ u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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