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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- P6 Y; T! [. U1 \. }' m8 S1.紫菜
1 E6 {$ ?: Z' o, F; ~- n4 b( ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : Z8 G" }; n1 y' T
2.香蕉 5 z3 Y: `, Q7 z/ l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 x$ Z2 o) {. O2 S0 ^3.苹果
4 c3 I b# s2 k- o3 {0 z% P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; u W5 T1 ^& J" |1 B4.木瓜
; _- q1 e- a+ E- c$ d- d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * X" O/ U/ {$ l4 U8 I: g- I5 a
5.西瓜 ' F. r+ f( T8 @6 ~5 [. W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & `; L2 i9 c: c
6.西柚 / m/ `; L5 X' n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! O& O) O* V& R7 Q @0 F- e H7.菠菜 % ~# \0 p0 m! t% z' T1 t u9 k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; w5 M3 G) c0 k: z$ z2 J
8.西芹
# t( H2 ~) |6 n! ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- ?! E7 F8 \# k: G5 q- a( Y, _( \: E9.奇异果
" i# j# c4 |% Q R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 F: O6 T+ T" e# |
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10.西红柿 9 p0 s+ [+ R& T! |5 z4 o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 a; y8 U1 \5 E$ \8 o) s% R
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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