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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 i& u, k, E4 E+ e
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1.紫菜
% w8 s& o" n: N s. R! ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 V2 e. y5 w! f) [5 r) S# Z0 E5 d
2.香蕉
+ u; y2 A- S5 S4 T7 D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ B W. n6 S) A8 R: u) v( _3.苹果 5 l R/ j$ n, {" D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & k7 e5 [0 f" ^+ f0 w$ T9 x/ W
4.木瓜 ! b7 C6 j$ g/ @; G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ u7 T/ Y' H0 |" e' K; M5.西瓜 & O5 ^: w7 P5 D9 ]; {4 R& I+ U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 J4 `+ a( m7 o' D; f- V: @6.西柚
# o+ {# K7 p- z4 e; V C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# z; R/ D3 B2 |2 L, q3 H. k7.菠菜 3 E7 h( K P% d G9 X _2 t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- ]% f- r" X# R" H8.西芹 5 V- e. z8 e1 Q1 y6 B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! x H; ]* `. H5 a3 K* S* a% E( W! f' Z
9.奇异果
5 E, h( ^1 V/ O) `% P" x. }* m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & a' u6 m" b% l
- h+ Q1 s) z; Z" {10.西红柿
/ O$ G5 e/ A# [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - J; f9 e3 S7 G4 j
$ T$ t' J! k8 X, R! {! r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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