|
|
  0 V7 E2 S# y8 i$ |
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？* X! `/ u$ u$ a. V) E
0 Y9 n4 y- F6 X( V0 H& B3 N9 ~
卵泡期枸杞补血: Y4 c5 \& C9 x2 x0 o
# u% y+ B; }6 G$ ?此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
, l9 R. U9 v+ P
7 F3 f8 W- [. q- {排卵期丹参补血
8 n* q( g. Q* ]& l" _: X5 [ P7 i5 d# v$ H2 ?+ M
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
& e1 C$ J! m9 \. B8 v3 r+ _. {' ?" P" Y
黄体期熟地补血) [! f- R$ W A' s6 j
' M. R: j1 i1 y8 }' b: b
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
* {' a+ K' ~0 a5 n2 H
" e) D, Z' h! m经期肉桂补血
& H9 ?( M" j% V- }" e3 G; j+ J9 h5 T3 w4 e7 J ]! W& U' [
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
6 h+ @ E1 O7 V/ L- }2 P& R: A
孕期红枣补血
1 o7 P Q$ a! s9 g) x4 ~! ]4 Y' x
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
6 K; |# [8 z1 u7 l: ]; x% X8 i. P4 p) D+ ?( W* Y/ ~1 j* b
哺乳期当归补血
: g0 c( o/ H8 k9 t" K r- T5 k- }6 ^+ R5 {# ?- V; K
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。% X* ~7 c/ ?, W1 r8 K
E; Q6 y% a% E/ l& K! `, {# }月子期阿胶补血
" `$ ~6 d5 C/ ]. W/ ?
0 E. S8 V, g1 {少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
