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& ` `& |5 F0 A; o( I女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？2 F* c9 r( { l
$ u s! K/ l& _$ x5 f7 A! G卵泡期枸杞补血9 m7 [7 I0 J4 v: c4 p; U# p
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。# H+ P5 l) f% z- I
_0 g6 ?& p( |* h) x( G排卵期丹参补血1 J5 o/ F1 {9 c' g2 B! q8 k) Z
/ `; v+ f) |/ |, g要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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) f( @) s& k2 x0 G黄体期熟地补血' [/ I& O4 ^! y7 Z+ s# W8 X) G/ x
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。! Z, W5 }6 l( F8 A3 p% q
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经期肉桂补血6 ~2 A" n/ \% d9 I$ s
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！: D2 D9 j1 b) _- a
2 T1 }% ?2 Z. _* @# j. A, H( e1 `孕期红枣补血9 e7 v6 w& D2 C: T6 ^
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。$ x- L! {: @. |) B9 _6 P
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哺乳期当归补血
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# @9 t+ |& L- E+ O新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。( |- M5 v& y) H5 j& f) J4 C
: R& R8 \1 |( y7 j/ {2 D) V月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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