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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- Q3 E/ }$ Z3 y* d# D& x# V6 ^
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卵泡期枸杞补血
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! y# V0 t8 D) v2 O8 c& c7 w) Y此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。0 M' [/ ^6 F( z
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排卵期丹参补血& R1 r3 |7 X- M# O" r
9 e7 v ]' E, ^; L8 Y! A; a要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。2 y N2 t: d* |7 P, _
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黄体期熟地补血& `% g6 ]5 D: L- W
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。( c# F8 y2 u9 f4 c7 i
- A" v) S. L' U% o% A# N' N3 P9 K经期肉桂补血6 X* F/ ~& R/ _+ M0 ~1 X
& z- W# }) g; S7 ?6 i; x' B7 j此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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8 c- `2 c8 |9 @5 L- @孕期红枣补血# I% \( T1 P! e1 I# F
( c: W0 Z# R8 C红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。0 f2 D3 I+ j" _. k" T
0 k& d, R3 U7 Z! ~) j# t哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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: Z" r w( X; O5 ~: p" W" B5 ~月子期阿胶补血: }( ? A6 ~# H) M6 k r
8 p& u% v% E6 r9 |: s9 C8 ~: @- G少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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