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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。! n: e* Q# ]3 ^. q* L! j1 G6 k
, v4 W- i& Z% o4 R1、面色苍白型：气血不足
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8 O5 ^/ a9 x& n7 S) f9 \食疗：蜜汁花生枣* G- I4 `$ }2 D1 p8 d
/ L! R* H' }4 p/ Q( A7 j4 ?$ }做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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* L7 O/ m0 r" x2 d1 {食疗：什锦山药泥
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; n4 N7 y) F) q1 `做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。% r# m: h8 _9 [5 ?4 B
6 f1 E5 B }7 W+ F3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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2 b( D V, r- M食疗：笋烧海参0 J# G+ W8 Y+ p5 g6 S/ h
! o* h' ~' s3 J" I做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 w; }% T# h; c9 l& D8 G) `/ U
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ w5 q* z0 j# L, n9 I+ a
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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r# o" P. X. o4 x3 z食疗：栗子炖白菜7 N7 C V! K3 P6 \7 t
; N- E/ Q/ V7 u: v做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。- d& {! D7 z% ?7 a% A6 G4 H
1 S7 L& ~2 {/ m5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; o' _: k, N" o% Q7 G U
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* C/ v$ [! u# j' v# d
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~