秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

, l: Y/ h; S) D. V　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 A3 X7 s2 K5 S0 S% b　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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, `( d9 l5 j. p　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

8 c6 w5 Q) J+ w9 t3 o6 l　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

1 m' r# O+ P9 f9 A: Q0 N& Z8 Y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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4 i* ^5 ~9 M; G. i  S. N4 U; n3 E　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 N* W2 z5 _; W8 `' I　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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7 S8 Y) g0 W" B+ V0 J/ a% W　　做法：
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3 u, x" g( v- o* j　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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- f0 \  k" Y5 K0 z% @$ Q# I6 F　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

6 d. o2 B8 M  v6 f" H　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

9 k, [+ k. f5 Z! Q( ]! |8 a+ C8 c" L　　做法：
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; g, R& U3 C5 ~8 P2 G9 j, c) C　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

# G5 g8 O3 D. l0 j7 z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& o7 x2 B0 M5 V( ^% s; w7 |+ V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

. e$ n0 O5 @. Z5 J8 V　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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0 x' v4 j$ V3 \' y6 J　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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6 m5 O* w% x! l1 Z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

+ _2 a) ]) b; H% O1 F　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

- [$ X) i* i; U- D) \8 E- }4 B; i　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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4 |! r9 S0 m' m' ^. n! l　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ c! _7 w+ o4 o% ^( n4 A$ c5 o' H+ g　　原料：

9 _1 K1 T3 }8 e6 W9 C, e　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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8 i$ w& g% y( z( k/ M0 Z( V5 q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 E2 ~, z% F$ Z- _　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ V" H* h3 W# n# j! i  b　　原料：
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/ u' B: b" z. G　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
& C: m$ o5 K8 N, p* E. ], c
, d" G' w, L2 A: Q: h5 ]# J/ Y0 \　　做法：
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, r4 X) H3 E! l4 P' [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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/ H4 c; O4 f8 F0 ^7 X0 Z" z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! E0 d& Y9 N: u) _- H
4 Z( d( E9 \0 V5 v$ _LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐