秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

6 Q4 [# r" |) {2 B1 ]" G　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

7 v- g, _; w& Q- z" ^5 G　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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/ H2 y( |: T& ~+ H, @　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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4 h, z' Y* |6 N7 W) z" [3 i1 w　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 V! l) @7 B# i0 H9 ^7 s( Y% ?　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

- U4 N; w% R' }+ Z# g# x　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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( _* K8 C$ U+ v; ]% v　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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6 a8 c- b% E+ x5 [  ^3 P8 m4 \9 ^　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

& B- v- p% f$ ?5 h- n. t' |　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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- {) j2 J- Z% T* N# |# r4 U( x2 v( N　　做法：
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! G8 U4 q: D) e4 c# P: Y& T  ^　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

, ?' s) s0 b7 J4 Q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) d2 D9 J* U6 x' a　　原料：
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+ S. \, ]* c" `' E+ T% e; z- G" j　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

1 U  Z1 O/ ]1 A/ I　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 t6 N  z2 h9 L& y) J+ k/ q0 l　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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8 v7 X3 H2 k2 n4 P9 U5 s6 l. N　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% }. z- j' d, e4 T- N. l　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

) i: B- G3 U2 d" G3 Z% h4 a5 L5 d　　做法：
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% `# G) W6 M# D  w; g  ^2 @　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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2 C8 E3 E8 |% ^: x　　3、洗干净蜜枣和无花果。

7 S- R5 e- x$ t2 M4 H3 t　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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' ^1 A; v2 V- ^6 p8 L　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- v1 c6 p1 S) D) l! h: ^　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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& x( h" V, e. P　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

6 S( O4 Q1 E% y; X　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" |, J- _0 x7 y/ K　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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; i! D9 e4 ~. q1 j, {3 r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

+ `- I9 R! u! Q  K! [' G+ N9 H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐