秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
, v; {9 c  e" x* g3 R; e; P
+ u* ?' J9 j1 k; j8 b7 t% [! r, t1 k　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
2 ]2 N- l% ^$ u6 U1 m! H
* ~) i  d% i0 J& m: |' z6 t　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

0 n3 t, N7 x! t% S+ M　　做法：
) R. g$ D2 s8 m. d0 E- ^
2 U0 z0 d  R* Q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
/ ?* h- O2 C" w: W
# j( c. Q1 V. m: X5 r" k　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

& f, y( a$ S9 E: f　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

$ J& a$ ^, D8 b5 d+ J! Q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

% U  B2 e2 P% Q" [7 o  P　　做法：
  z6 W% w# h: y
* h6 g& ]" e7 s5 E　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
/ H- h: Y% x- d8 p* D$ n3 \
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

- I6 V7 m1 c/ z' f. P1 u; H% A　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
" ?0 B8 R7 p5 W5 b$ B# C3 W
: `4 D! U$ r! G3 Q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
/ ^- w* {6 R- G4 \
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
9 k' t8 W5 N  a+ k/ N1 Y
5 z* N7 r$ |4 b, N( P8 r9 n　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
7 F$ ?- R3 L- p: Y9 O
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
, S2 e4 L  T1 n6 k; O
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
) D9 [9 I* |$ k' N; w8 z4 K& c
! W; m$ A$ {: w. J: q　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

2 S/ E; Y4 ~- j6 @" F　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# y+ J; j0 ^8 S. [6 `7 s7 r7 U2 f$ e　　原料：
2 o( S& r' s4 n& ~* G
" s. H( r9 y  `' @$ i8 c- Q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

/ D& ^9 i8 t( N- K; K! h　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

0 \1 ~# c( j) J8 A' T　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
# b6 O# [9 l- E" k" W
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
0 N; n/ E& u6 n/ j8 V8 S, f
9 k* P. P' \. {2 |3 s1 e　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

6 w; F+ _1 [2 }  r. Z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

, |  V5 J( W# d4 e& r$ D9 c" z! E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

. K) ^, `8 }7 t: _/ q; I2 C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

5 E$ Q" H7 \9 H　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
1 Y* c, h+ _% L4 R- S
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
3 x# a' Y' E5 d8 ~) \
. ~+ c1 ^! ]; O　　做法：
! V# A7 l7 R; i/ r, l
0 X7 G! f  ~1 r' b8 x4 w　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ L: ~, t7 W- R, [! lLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐