|
|
每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
) \0 h1 ?- l4 _
& `1 z, x- U2 R/ X( Y4 @1、抗衰老——胡萝卜1 _+ E. l! ?; A9 K3 z% z
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
7 @6 o W* v- o6 k2 @
" [/ V6 d J# Q2、补脑益肾——核桃
% g; w' h7 r7 W7 w! r" x C核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。/ x0 ~# B5 @5 I0 v
2 R* {" j0 R; n2 @7 o% K; b% o3、防癌抗癌——大蒜
, K1 ?8 b3 E* b, Q7 l# N: o- P大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
1 L" T* i9 u$ H' d. A, }7 [
1 U( T% q p1 Q$ ^$ a3 @而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。# d0 ^/ [+ }' `" Q
* c E" D- B" c+ b% U4、头发染发烫发——鳄梨" o( K: {- R# c9 c+ Z
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。7 K5 g8 S/ x8 ~% ?5 M
7 a# b4 B: ^+ T% Y1 g% J# T5、过度用脑——香蕉
$ @: R2 D0 m+ q过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。 [* L4 `) }8 j$ X* B2 D _) S
, Y' Y. j6 k$ I; {
6、过度用眼——番木瓜% c* B. V2 ?/ P/ P* c6 \$ C
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。7 ~' J& @ Y6 T
0 G |; Y, `3 `* t* u
7、牙龈出血——猕猴桃" ~/ k( f6 v% X4 d" K) K/ \
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
" U6 d; H2 F7 m |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-23 20:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡