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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?! ^- u! V7 F" ^$ O$ q
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。; {/ q; }: }3 S l( Z9 r
/ ^2 |! u5 T# V; @. }1 L# Q ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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6 D% Z1 b7 D b- d9 q$ U ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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$ H4 l% H8 W/ X8 m b- a) @, W ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。/ E, C( [6 x' a3 Z1 K$ ^5 Y
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
1 g5 t4 P; S8 |( [5 R9 e8 ^常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。0 Y# q$ A. L2 }1 M+ Q" h5 z
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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) T, J) ?6 t; X- N2 d2 I3 V ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。" ^4 B/ k- o2 a/ n4 L* S
$ e& r- C2 L5 m9 ^. v( s ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。0 @4 t. L* f, J2 |3 ?" V0 F
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.十种水果降血压2 n7 N5 ?' @2 e5 P) f7 t5 Y @
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。) P* z: S! i* M# S
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。5 S4 I4 S3 {" O6 T
% T2 e" _3 [# \# r 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。8 i& W* _5 L; T) U# K' ?) G8 r
8 F+ \3 [7 T7 u4 H 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。! N z& J {9 b) j z7 y
8 e- I* |. d, W9 m- x" b6 m% f 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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7 A' t/ b# Y& m# Y* |4 A 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。8 f/ B) P0 g2 w
1 t; \: w3 W1 ^ d 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。5 Q- c" b) d! U* h2 T" y
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。- E. C( c) [1 [. c M
1 ~& O: A; I Q 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作7 D B2 e8 t3 P9 L
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