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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?+ d& A% x4 V5 u H3 U) V
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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1 k. J: ~4 \, ~6 t& T ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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, o5 _. a* L# D4 [: D9 O+ v ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。: w; {5 [, ^$ z; a4 q1 w3 T3 V
* Q" S* I1 C5 R. z* k5 H ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。/ ]7 S+ A- T4 M8 k# d) r3 F
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
3 a9 C1 B, l# ~- z# h( X①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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8 t5 O7 |$ A" U1 j/ K. X. z ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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! i2 V$ z0 N$ `6 ~* l. Q& n+ O.十种水果降血压# ?( \( t9 D9 w; a
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。2 `" l) p/ ^3 `4 y" S( O
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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( x+ i9 C- C! i( S9 {4 d 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。6 n4 P5 o6 f5 Y4 g4 @. X8 g9 f G! ~
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。' h, t4 T" a, M- D& _# e5 s) f
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。3 I9 M6 h! L [) i
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。0 O4 a1 Q3 }4 O3 g3 J
% r' |5 C- k4 t. m 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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* i5 M" M5 S) Y: \6 g/ ^3 J8 O 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。' b8 R" B+ h0 g
, r5 ?# |1 j3 `* ]# Q 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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