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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
, V/ H% k! \8 s+ q①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 y: r" l# t* s) I3 g# E3 q& H0 y
$ G3 u7 A1 l* J0 @ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。! ?8 o! j* H8 I( G$ r
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。8 B- b7 s: f" v# g! A- [
5 ]6 U6 S$ V/ O ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
! R+ d+ X- n+ Z常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。' T: O; }9 v% P9 p7 d6 k( n
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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( G1 s# e. R- ~6 [) h ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。' Q6 j+ p( x9 m0 K- G
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。, s9 f# n( A1 h$ E3 b0 t" p5 ~( u
+ Q8 F. n0 x+ c: l3 v+ D3 Z* j 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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7 { r; J! ], o( p- s+ v/ r 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。) f0 X, H( a C
% J" {: h! }8 j1 Q, W 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。9 J8 I$ i" y$ S {- \) \
9 T. A6 q- I3 i' S 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。% ^; L8 Z; s& p. X+ r0 Y) M; O
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。6 {: o& s1 d+ I) x$ e& o9 i# }
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。, H7 i) j7 V1 E' y% O& X& @( R' Q
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作0 z% c: S2 d; o6 o6 O$ }. E# x
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