|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
B2 F; u+ I) \1 k$ @
! z; D" t9 q" v) G宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
& r; m1 F) `& `- a% ^$ Y9 H; E+ Y- C I% K" x; `4 }6 R
关键点:大肠,肛门9 d5 \& q. O7 U$ p+ T" H
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
( S7 e* \- @6 ~" T; T, f! }$ V, E7 @" D+ ]( z: C; \7 @& p
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
6 q2 D# Q3 ~, @8 l9 h 宝典二:失眠、神经衰弱1 h6 Y. O% J. k; }6 B+ ?* |) M' Q
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
, y v' |* u$ ~. F& v' u k/ `$ o( m% n% L1 d
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
2 Q: w, [8 c5 o8 u 宝典三:疲乏、腰酸背痛
- n1 L; N S1 @& D 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。+ I, J# A, i5 X; i& k4 d
0 ` P( f; j* a: o 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
: y- t! f% B W7 K+ n
$ t' s& r# ]% X$ z: ^5 C$ J D( J 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。: E; s5 i1 R1 f3 r& x6 q; K
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管0 z3 h% Q4 Z' m
备忘秘诀
' a) ?# k, U( w3 M; C: F 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
3 ?- ^- c. m& J( O( A0 Y
. e/ l8 l& P8 n+ J" w! Y- r 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。% u5 o- `& o9 m- F/ [+ l+ }
7 ^! G! B' p/ V# Q
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
# S) d& e4 j, r" m q: Q& x& C- |
0 z) Q' K" m0 U5 M9 ]0 C# H 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
3 J* w# r" d' H4 T
0 K8 Y' {* X Z9 ^; q3 J" C 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
! A8 c: a( T2 ?4 r/ V! {& A
# P R) N6 B% P( g C 这些事很伤脚! W" b, d- g! ` @1 M1 Y
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
+ m( w7 J4 q" ~+ e1 E
' I: X7 k2 J: Y 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
0 D, \4 T' u! ^, m8 R- {
" {2 M, |8 `. a4 O8 s4 d 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
/ s7 T) Z5 Z$ q
& G( M! I0 v# l l% H: A9 l 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
6 K2 s3 V! I% D0 k( \; P$ y7 S# _ d) @1 w; ]) H1 `# `
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。( m* u5 h3 s! H) `9 L' `
6 ^5 }' ^8 I' V+ I7 B5 U! \7 a 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。9 b/ X1 T* A6 t6 y
' Q% w; W- {6 z* {8 ] n 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。! H# g$ N8 c7 a# Q
5 L% n2 c% t! v k3 N7 k
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。6 B7 B- b: ~2 I! K6 k
( K" ]+ A. r9 [. S; B* g8 i& B
2 [0 J/ J" O3 g8 x& x$ @7 G
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|