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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
  V  m* b* G& F' i; J7 M. @% C" o, r* x2 h! w6 v6 k
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。, u" ~% o4 n+ E* m9 g1 [2 }
2 D% j# Z! i# Y
关键点:大肠,肛门
9 g6 E. [; C, ]# w  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。1 f% ~) d3 ~$ ]1 x  d2 m3 P

! C4 F6 M( |, R关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾6 N! f$ U) J' a
  宝典二:失眠、神经衰弱
, N3 `, S/ t& C7 {, v  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。/ a2 ]' F. I) M. l# G
! k% E& S1 w7 C
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔# r5 c7 H* E1 G- r. \) O2 Q
  宝典三:疲乏、腰酸背痛# R$ I# u  i4 y9 N
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。6 v6 I! m0 c+ m
" p5 H) @& N) x
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒0 Z: d: l; ]2 x1 e2 h9 X: D
  v1 X4 N9 n8 V0 B  y: y
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
$ o' X; l4 f: z  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
& [, T% J% P1 H5 g- @6 A* ^  备忘秘诀! h( ?) i- {5 G6 X5 O  a3 T" y* v
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
4 s' p- M" C% X) ~& T# Y# B7 U* r2 |; R$ k5 H( z5 _4 }- X# p
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。4 V/ o2 m1 s9 i0 F$ @, [

2 B5 j2 ~2 @5 |: ?  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
4 l) ]# [3 u4 v, x0 p- U
2 e' O+ l, C) y4 _( ]6 o- @+ Q' U, x  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩  ]" |9 T  ^5 \8 z" i
% x7 v% v( H+ m, d- k, O  _
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
9 K; f- T; Z( u1 U8 V$ v" E, P" c. d* z# C
  这些事很伤脚
* }3 \/ A+ }& Q# m3 A% h4 |3 ^  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。3 y6 L! \8 a, P; i! v

' [' V3 {, S+ j        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
0 G& b# A; _# S& ?$ @
$ ?+ B" S) J1 l  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
$ |; ?! {- [4 P# \. s5 ?0 T
2 y2 y5 {" J; g) L2 X( y  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
2 ?' P, }" L% }$ Q3 C: |7 [# f5 U  z7 H3 s9 z
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
0 S/ P# r. p+ Q$ q2 \
- O  y2 M6 }+ q- T* e5 q  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。- t  J+ ^1 r& S$ I! E

( U9 P+ Z- C, {# H! e, C1 }  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。+ j8 c% T! e2 v2 R9 G
4 E: J- H+ K' k$ v- j* s6 P
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。! G# c1 l( Z0 o$ t, O! ^
- \  R# b$ F) j. U/ L

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}) j& l9 h  b5 y: ?6 K) h
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
4 b3 s( V* z4 R4 Q3 t

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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