|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-6 23:58 编辑 / Q7 `1 M2 `4 j, u
$ N& [9 J/ L# d人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。$ a- t7 _7 o' G$ @% e4 C/ W1 V
肥胖，长痘痘，脱发，抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么，吃什么可以调理内分泌失调呢？下面，偶就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物，赶紧收藏起来吧！3 O+ F. Y9 v" y- A: y3 k
1、新鲜蔬果
9 O* o* `. \% g$ c新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。4 y& H# ]( j8 I+ k9 V
% U# k$ e+ s1 I6 G+ {2 z6 a7 h, d
2、含蛋白质的食物
$ ^" v, n# O3 \鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。0 \. N$ }& ~% F+ o8 `7 g+ c6 m
3、大蒜1 B4 }. O0 U: _
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。4 P6 B/ L( F+ K5 [1 s, G% K/ N
4、多吃绿色食物2 v- f. W5 r- J( A% p
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。7 t L% P6 p4 L$ Z' \$ _6 a' B
5、某些药材5 p9 o9 ^, M3 R. Y
中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
: O$ v8 D6 T$ o* V) x& Q6、多吃富含钙和维生素B的食物
4 ^' D/ u& k9 \% Q$ y% P! R富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。8 D& m% \' K5 C+ Z
7、多吃黄色食物
. g! ]5 X( |- L/ K; k$ P) S# z0 L黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。) @) W r1 }2 x* Z% L4 L2 S$ t
% d q& m i5 h, X) A$ Q. ~/ C/ i4 v8 m( _
1 F" [$ b. @+ W2 V* \( x K# v. L9 S2 c2 ~& ]
7 O0 y* _; i0 a& X r t: t' D
* e2 b7 { q6 n/ i- F. ?$ U1 Z' w8 ?9 @2 v S
& g6 H2 `4 l/ H
; W8 \, o3 U' ^0 P7 x- ~
# ^0 N: f% X- M: s3 T
- ^- g" h/ s" P5 c/ @ |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-9-6 23:27
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
发表于 2011-9-7 08:54
