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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。3 u" m. @9 r5 Z% K2 k
; {# s$ {, X" y  N$ n" m+ b
 具体方法如下:
' m" e5 J# x8 R
  j2 a* j2 e$ F& k  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; ' F6 h, [) e$ i, @0 T/ v
/ w- p, f3 U( f1 h2 K, D7 f
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ' P+ P7 _5 j6 r# b  K/ Q! L( Y4 f

$ i4 P+ M  o, u, i  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
3 j. F/ `: U1 l2 J2 M5 |& u2 m8 |3 _, P* ~* P
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 8 q1 ^9 {+ W8 `3 Q4 u1 m; q( W. M
7 a. N7 e) {" Z2 W3 e/ Z7 }
      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
! w$ P% g) F$ H( \1 x我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢, q- y2 h" {% Y+ v# W# Q( K) W% {
不过还是谢谢楼主
- {) r: |8 g  I$ Z& n睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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