听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 + R& A; m; O: }& |8 L , s, q8 K, F* X2 f' t9 E 具体方法如下： 4 S! b; t T+ c8 ^0 c 6 B4 g9 B6 `# J9 I! U 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; : ~1 C; h7 R- x* Q, F
5 X6 d7 I4 E9 |, [) [* _4 m 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; & Z0 }9 [ D% Z9 w; f" m) N: ~6 n c1 l$ {" A" }7 U. e
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ( m8 y3 G; E. [6 _2 k2 |
$ t- ]2 r+ D; l9 A7 }0 Z' Z7 E 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 . g( @9 C! C9 S+ s 3 Y) H9 G# W8 i2 I) q3 g m- z0 |5 t 睡觉都能减肥多好啊！
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡