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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 & d* r: ]" @0 s+ |. ^) l' b
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偶然看到的，和大家分享下
6 M# f" T& l8 P3 z办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
$ j# V( a0 W; w1.梳头：1 A% v1 M e+ G6 T; S N
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
q. B! |# a# q1 t7 H, V2.鸣鼓：' h1 ~) U( {+ {0 T, b, n
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 j- d& g. `/ H% O7 J7 P. y% M3.揉眼：$ T/ Y. H3 @# i, B0 w3 o
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
$ T3 q% x- F% J+ Y( q4.捏鼻：: @" }1 }% ~; a- w0 a
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。8 j @, `; m: d/ f, E" o
5.叩齿：. O3 v# U7 ], x
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
A0 i$ w2 D- d$ |+ n* I6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& Y7 e" I$ C( F3 O7.转颈、耸肩：- v* i. m. |+ g8 K( C
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。6 q* S/ x& F. p5 H/ E7 {, Z$ i, [
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。. O$ ^& Y. R7 H+ Q* M
9.拍肩：7 G0 ~/ f& C9 V) |3 H6 r6 u& W
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。( l: d7 M' s% u% Y% T& \2 G
10.转腰：9 E/ p1 X2 z8 W& d
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' @; i3 t" [; {3 m w1 ?11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 R. w# C, G: @; ~% v, Y5 U
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯