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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
( `5 s) d) s' Q, M7 f办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
5 `2 N' i6 `- {, S' q- r1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
4 w' T u: C4 h5 u- p$ \! Z2.鸣鼓：6 ?6 v4 a, x) ]1 j& T! l
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: ^( Q% J2 n* o' W/ q- n3.揉眼：/ g3 A# Z" ?* b% ?7 c& _4 D
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。: V% P2 V4 h. z+ I( |) K& E2 K7 J+ b
4.捏鼻：4 ~+ ]0 o8 y, e' j# W# h4 j; F
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
8 ^5 y4 ?' f7 G( }6 R5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
: @* z9 r# Q) `* d3 U1 U6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。; g! ]1 N( Z( S$ R2 C
7.转颈、耸肩：) j8 L$ U6 ]6 b$ @; D
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
( W( P- t( q' f8.干擦：7 v6 V! X* [! T9 L- k! R" N& P
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
+ g# V- `0 \# a4 t( B/ w$ \9.拍肩：- A) J! ?9 z6 T/ b ~( w) v3 E5 }
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
' y2 E0 }) i- r& b$ j; I" p10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
# R$ V8 O5 |& L9 Q11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
0 G+ f6 |0 K9 p$ n12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯