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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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% N' b* q& U7 T% M: d4 q J偶然看到的，和大家分享下
' [- q+ z7 ~& k+ z# ^办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
8 ]+ I, Q3 V, v: \6 v' u1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。7 ^; y) g. A& H6 H0 ~
2.鸣鼓：- o' u; x5 F$ `- ~0 }8 p
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ m; Q2 u& l$ {% v* Q
3.揉眼：' e6 D5 h" S: f: w# K
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
/ ^% r2 q: b6 W8 x; d& \4.捏鼻：6 R8 p5 t U, d" L
0 I6 W% T7 q9 R: G: _/ |9 e( |4 P/ R 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4 F, [5 y( [$ A9 \; P; k5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。5 Z% A; H; N; [
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
- C, {% S* a# \) j- L$ g' l7.转颈、耸肩：( q) h. d- a6 L3 [ n3 @
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ D" e8 ^- A* k8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。* o2 W# j* I- J* V( b$ `6 S/ ]! }
9.拍肩：: _% R/ M2 l% A3 o/ f
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。3 b1 h6 u$ U) a4 o5 w# y
10.转腰：% Z# C$ w, H0 @9 c3 T7 [
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
2 b! |9 Y( A7 Y0 n11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。+ ]! ?" B$ w( p0 q3 C' ?! u
12.踩脚尖：8 h0 l/ s# m0 @9 [
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯