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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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$ ]) v/ P/ b4 [, f6 j/ \偶然看到的，和大家分享下
[. _( z' [0 p* [: m, D1 q办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养$ t* P( Y, [: e2 P
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 G' ?' e0 D) `$ Q2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。& K% q$ B, r+ X; g4 w, l
3.揉眼：' J. F5 B4 b2 [ t4 G) [+ O
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。) ]* \/ X, d& v, k: G& P& d
4.捏鼻：
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% B( ]- F- X6 p 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
' m% e5 X w/ i& U% {# I9 c% k5.叩齿：- [; f2 C9 f1 U0 h0 k" N$ C
1 a: N7 S" {( J$ S$ F8 E 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( Z. y: i+ K5 R# d6 R1 \5 i6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! _# z5 @% I8 a+ z
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。# ~' ?4 |' M/ ?
8.干擦：- }) C5 N3 d8 y8 ^' X o! y
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 {9 K! ^4 c- U X9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 R5 b5 ]5 Q% x5 ? E, @
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" S- Q& z7 ?; o% K K9 j11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 O; F6 W5 t: D1 V! K0 y8 r
12.踩脚尖：" k# U) ]& Z, Z
8 b( I7 A* n# m3 f3 ~ }' O. y 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯