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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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4 C1 F% ]- }3 H7 `* s& n2 R6 a- p偶然看到的，和大家分享下
: ^7 _2 o5 \7 j, A' }7 Y) \办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
, f( }6 o5 r9 E* w6 T, M& K1.梳头：2 F( a9 k* E& B3 n) Y
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 m2 {6 Y5 c' G# i/ A
2.鸣鼓：' Q8 d$ u' z- E1 L. [
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。" E% F: }* U/ e1 n" @# E6 j
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。3 z" l9 E4 t2 Y. W! K; Z4 o4 l. j2 `
4.捏鼻：9 Z/ J( R6 t$ s9 T/ M% H) b
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
8 g4 |" q; g! p( m5.叩齿：& g% _; ]: X2 ]) ^' I
8 d* I- _& f( ^) K" f 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
9 g X+ a2 p! I8 d6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
" D e4 F6 l3 ^$ k; C7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ A {6 x9 A: @; Y0 B; Q! [+ l: ]8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
], B/ {! a: U9.拍肩：. ?% T7 b, h+ d2 m
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。9 m8 C/ N7 f9 K4 Q2 D- U
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
1 _ @/ ]5 y; B/ ]& V ?) L11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。* M+ \# a( J8 U) R' A
12.踩脚尖：+ l# S' L1 ~ u- e/ d
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯