【09.11.16】 三种食物 最适合冬天排毒瘦身

nancy20050413

1)姜红茶
; h. s4 n0 T3 s! X! X6 d生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。
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　　冬天想减肥的人，可喝杯热呼呼的姜红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有减肥作用，及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400c.c.姜红茶或空腹时喝，或搭配食物减肥，据说3天大概可能减掉1公斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝！
2）白菜
% x2 g( Q% Y3 p* H" l空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

. \( h3 x  K+ I; p! l# p: O　　将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段；将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

! r, `; ], q9 ^$ G, \　　白菜在食用中有两点需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加热后也要少吃或不吃；二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类，煮熟后如放置较久，由于细菌的作用，会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。
3）萝卜（气虚的女性吃萝卜还是要适度）
卜味甘辛、性凉，有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。

9 r( F# }1 `5 _% X' B　　萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

  Q4 U/ ~/ D3 u4 w8 B. A$ @　　如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话，您将收到意想不到的好处。
      另外，我个人的经验是趁着当季多吃点红薯、板栗和玉米，可以当早餐或零食，对于通便排毒特别有效。

shadowking

哈哈！！今天晚上我吃的就是萝卜！！

网球

哈哈，都是偶爱吃的。

xiaxue96

哈哈，偶最爱吃板栗了
偶从来不喝茶

mousse

一说喝茶，吃萝卜，偶就想往厕所跑！！！！！

zhjun428

俺就喜欢吃小红薯,糖炒栗子还有玉米.萝卜和白菜俺从来都不吃的.

漂泊乞讨

嗯。。萝卜常常吃，玉米、板栗也爱吃！

慧子茉莉

姜红茶,白菜，萝卜，嗯。。。。明白了，一定多吃。

plum_lj

偶们家乡有句俗语“萝卜进了城，药铺要关门”，说得就是冬天吃萝卜，好处多多！现在红薯是偶们办公室的午点，用微波炉一转就行，又暖和又饱肚子！

zengdouya

也是，偶就吃的红薯帮忙排便。