现在天气越来越冷，给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧！% ^, K" p$ A" o) s7 U2 l8 A
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1)雪天如何护理肌肤 " f* P) u0 {! I4 V. \ 9 o2 \; T1 l! |; g白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。 ; a/ n( H3 D( n7 _) ^: O8 p+ ~6 U+ F( k2 Y
同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。 % K y, u+ n Q. U: @5 l: Z, v5 j2 q# ^6 g
建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。 9 b7 n6 G9 X+ [; r% W& {1 m" f2)雪天护眼同样重要: C6 e) M/ W2 v9 |% U6 s5 t3 e
* T% ~, l( m" Y' R9 |; i/ Y) d积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降(即雪盲症)。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。- l5 y J q1 F! w3 N' ]& i& k
3)雪天多吃什么. \' p+ N+ e: H9 u2 X3 c7 [
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多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。% {6 q+ x8 D( R& O( t
' w c+ D m8 h" z多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。 2 ~7 S L; G& B( Y6 `3 O9 N: G& E2 U' ^7 T% O9 s/ y2 |5 J+ f
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 / N% n U2 z; n1 W& o' B4 I4)雨雪天如何调节心情5 o; q' r* }8 U$ k( b9 c
/ R" [. ]8 \! I9 w2 W雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。 ! u, q V& V; v7 w5)雪天怎样给脚保暖' H. C0 l' G. |& i! Z6 G# g
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发表于 2009-11-16 20:54
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发表于 2009-11-17 09:18
，谢谢分享。
发表于 2009-11-17 13:59