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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: }2 u7 q/ E2 A: `2 j8 c7 G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) T4 Y& m& c# m" H. u/ D7 G: j! F" J （1）吹气球
2 g9 E. O; ^9 V0 e: { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 X y) t* k2 K! P3 g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 b0 ~; z2 O# O4 D& t. [
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（2）游泳
" U% K4 G2 p$ X/ Y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 ^0 D5 [# U. d& H8 s6 @
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- q) z6 v! a+ i0 ?
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（3）吃纳豆 4 h0 `8 I' ~- E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* i3 {1 z# w/ D9 p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; V) N& ?* U9 N1 ]6 u$ w" @4 R
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(4 )吃青木瓜
8 i2 t& v m8 C f, I; }8 L8 E- S; K7 ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- r' ]# g' U+ Y7 r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ) j8 x9 s9 F' f( {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! e: M8 b! p+ |# f! t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 1 R4 ]8 `6 z& x5 L4 S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% _. d; x: }2 Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
7 G1 L0 x' ?, Q% @) t4 l: E5 }5 y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" {; E- F4 i& o; R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
