|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : k4 U, [' {+ n0 h" s/ G
7 T" M! d2 n. k7 L" ]& Y' s
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& \1 A& O1 E1 K （1）吹气球
6 K' V8 e3 s4 G8 U0 Y ^+ K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 K3 i" B# w( `6 Y. D) R0 V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 ~8 g0 Y! X( J
 : w6 |, l' s2 r7 ?4 G d
（2）游泳
, T7 P! ^0 f" G3 x+ y( Y. D: F 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, e6 [$ M$ u |4 P0 ?& C) x J
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
. P X) K& d- y0 K" V4 b; ~2 U ( H" Q2 d: H9 J6 r. \; a
（3）吃纳豆
2 i5 E: V0 ]5 D2 D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 Z# R$ g7 e" k, V5 G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* x2 i- ~1 m+ [% {' g
+ E1 Y' }% ~, K (4 )吃青木瓜* a; w( k5 {& E+ @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' E, ~* r5 S6 W+ p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
$ S( c9 K: M f# \ 8 c- S8 n' R! c0 p
(5)喝酸奶 7 T6 s( R/ ^! R4 c8 N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 K% f' H8 k$ n" S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 U9 S/ }4 [- O( a9 ]% ]
 , k! I% m8 Z* `; H1 N0 o0 X
(6)服用维生素 : C* q2 V: p1 R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! `, u! `: J/ r% n7 Y4 y# @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ B1 v% h" X& r3 {7 d# X0 U
 ' Z" @2 \) W7 O) n8 m( b
(7)补充胶原蛋白
- i. U1 p0 l1 X% u ~ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 }/ C7 Z/ {1 m 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
