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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 _( f( V4 O" y, o, T' ]& v
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# X* u; ~# R' @" G7 | n （1）吹气球
6 I K6 u" A6 N, p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ f' ~0 {2 ~! Z0 R$ F3 x- u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 2 B" {+ S! o. h i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& t9 u0 e- n4 ~- `) A* Z- b! `; k# n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
4 I o$ Q7 X3 e: D" K% M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; T" P1 W& _7 I- F0 X! S% P
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% {8 A9 N2 r B) e6 l1 [
u+ J. f+ s' K/ g- K# S (4 )吃青木瓜9 f! S9 O1 d# D/ @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 R, r9 d3 k& r' C; l
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 & T* H* h/ B1 }* A( {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! u) E( x; G, Q, p Y2 v/ M
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 X2 `: S" K/ s# w, o8 L
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(6)服用维生素
$ R. D6 d9 |( Y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. e6 q6 m+ E$ K" s5 a- U
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 y: m2 D/ W( Y& e! V1 Z
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(7)补充胶原蛋白 : G" c* `# T! h( W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- g" X% E. X0 u: M% R! i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
