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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 z: B* G; x5 G& ^& `& S# s
9 R0 R0 y6 e4 A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . W. J( ] \: t1 ^4 D
（1）吹气球3 f. F% p/ c* \- o* M+ ^- d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 p( J6 D J- j3 @* v& q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 D% [5 ~8 g3 p$ x m! D
9 l3 ]! \ \5 D（2）游泳
: z9 ~) }9 t& x5 V* a, p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 @( x/ m; x6 |; h 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ N/ p6 h/ U( o5 }& [4 O
- t8 f3 v8 Z: E/ x, l) K" b5 `（3）吃纳豆
% N% p T& S( d4 P$ ~6 s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& ^! \! c& t0 ]9 d' n) q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! d6 p6 E. I1 x* K$ o (4 )吃青木瓜
/ v9 `" @7 ?& b# l2 v) e, ` 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" V" I- i/ d* t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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3 Y: G4 p' Y, A(5)喝酸奶
" Y2 x: E! e3 e: s. ] W9 |( ^ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 k9 A' e2 Z: W& a# D l6 k) `7 f 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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. I- y* J) h/ t, S, g(6)服用维生素
+ j7 D1 f1 p1 y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 R7 Z2 l& Y2 g" G# K, q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
9 a2 f; x4 q. k( f# Q7 H 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 d# g9 l5 v) q7 i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
