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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . B: s$ S( a9 A! y- \ X8 X
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; e. s; T |$ x# G1 G. _4 d* ]* E I
（1）吹气球) Q' Q$ ^, u) I; S8 v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) v* Z: n3 S/ _5 ~. U4 ~* n+ i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 B, p I' A% W
) q! [9 e; o6 [9 g（2）游泳
+ ?( I, f1 x0 U% A7 K9 ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 I/ Y* K) J% F) M$ G" m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
0 r. y9 u5 X5 Z1 h* k0 W; u! k8 N: s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( N% [. l7 u7 d: G* D: T 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, N% [2 L- H/ l; b ~ (4 )吃青木瓜
. b9 `, z1 X5 K+ C ~ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# b. a$ s( g* A 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! z# ]+ y. d. g7 j4 T
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(5)喝酸奶
. P# U$ v7 O/ W- b/ q* L6 D" H 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 R! G: k2 A. q4 I9 F: i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 }+ Z# F1 G- E. s) m9 G' y
# i+ |3 ]! B; c3 F2 K9 Z5 f(6)服用维生素
3 c5 ]0 \2 k/ X* H 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ i* x ] G! g7 E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
6 z; w, s0 q2 e- T/ [6 { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 H; m0 G& o: B8 o; y7 r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
