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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' d4 v' C( j1 ?: K1 V
/ H8 Y5 j/ y# f为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - S$ J, Q# O# ^+ p# y1 D5 d+ ]
（1）吹气球8 i) X! m" a) V& \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% ~9 L `! j0 G6 G& b. L- [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% Y, E, c6 y' b5 O8 w7 l
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（2）游泳
* R7 E( L8 ]4 E2 s. l9 ^ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 j* |: i) I% k: j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' o) w; e3 N8 c) C% D
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（3）吃纳豆
0 x/ E+ c# h G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 N! z8 V$ c) g a9 ?( S5 U+ h H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
! I' ~# G! P9 ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 L( Y1 F$ ? z8 g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% E3 Q' I+ M+ z/ c4 O! h
) v3 F, Y0 k& {0 g(5)喝酸奶
5 F5 F2 `, G3 \ i/ Q4 \ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& r1 ?! S& g2 K% c! P2 t 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 " K6 V x, o! ]. h
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ ^# v+ Y& ?/ B3 g" W- J4 T
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# L ?9 `+ P1 t q( X8 ^(7)补充胶原蛋白 " j6 v* {: |6 |; ?' \, @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 y8 C$ A; d1 C: D) u
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
