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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % t$ \: }6 K& u2 \1 M' w9 c3 E
3 l0 s/ B& M2 r L+ t6 Y, d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- c# F4 p7 x! H, u6 y （1）吹气球
& e) v. P( G2 P+ k3 e 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: Q" m# R3 l( i9 o# N 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 }2 Y' q! a! }' Z/ `, v! i7 r7 ?& l（2）游泳
8 a2 O0 y8 W5 @! \' t, @ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! |1 T( W6 B/ X) w) b+ A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: r I1 m; a J* B（3）吃纳豆 * k; q- e$ c. l5 P3 I
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! c7 e# ^! A2 V) l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 h5 e/ l" }# s (4 )吃青木瓜7 M1 Y/ x; \! v- L; c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ R5 l% B0 g+ y! `4 A 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 g- S( t3 d' Y/ R1 r$ v3 R(5)喝酸奶
; J9 [5 s6 S9 X$ B0 n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 V ?" D# v4 \3 x; q9 z0 [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 _8 `+ I3 `5 y, n9 g0 ]6 g
8 L( u. k4 z+ K- D* S0 ?(6)服用维生素
4 [# V- {$ ~! |9 B9 A 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ U M R' K6 h5 p( h2 L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 y5 N2 s* k& h+ n0 I(7)补充胶原蛋白 , K/ A1 Y5 J# r. C- p
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* I6 R4 k* N; H; y, c- l) }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
