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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 # p' p8 v+ Q! n& M/ I; `, P" g
(1)吹气球$ h! @9 d, W* B' E7 @+ ^
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
% {7 G1 q- ^% H% E 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
- {& j! P! x. W. u8 u- Z1 M/ f: O% v% G 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。# U2 @5 E. S6 o* t3 `
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。6 ?4 B3 P$ L! } B. n0 W

" L, h% M% `8 u- S(3)吃纳豆
- J/ Q6 A: F' l3 J 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。+ y( ?) f( _/ x; ]8 w# x
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。; S& H5 J$ R0 y9 }" r7 A/ l
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(4 )吃青木瓜
) e: q0 m0 O C" a- n8 F4 s5 m& V# l 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 T" E8 ^0 Q. h0 Z
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。4 m( Q' h9 F T0 ^; R7 o" Y) Q

& n- q0 ?7 n: n6 N, w(5)喝酸奶
" R4 s/ G* _" P* \) t* m" B 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
Z4 j0 w O$ a, B6 i/ F 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
- ?) j$ ?2 X! K+ R K$ O$ W 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。/ U5 M8 `3 f1 C) \# u1 X
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 - c' b# ]! Q! ]7 h( s
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' q* l. [# T) c! m
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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