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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; P8 I+ J) |- p1 m$ q) d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- |1 p$ }# b9 l9 z) X" g, p# W （1）吹气球
; U( {- H9 W/ f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! |, ]: e+ W( _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 E- c& j6 D9 H) i% i" i( o' v; \& H
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（2）游泳
5 a1 v: ?$ e6 g8 b' X* r( r: r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& U( W( R* V, X* U) r
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 4 Y+ H7 j; }! d+ B
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: \% {" |' Z9 O( b+ [$ J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 E% [2 E. U8 r- j# J4 C! I
4 j" Y: D/ p* }+ l. q) | (4 )吃青木瓜
9 U7 k; v3 O: q; o, c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# p3 [3 E- T8 n' y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: a8 P8 \8 q) b+ y(5)喝酸奶
/ A9 V" a- C) V+ k( u" }4 g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 M" T" v- l b9 u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 |& _) r B. d3 S1 _5 X( }
7 Y, ]3 g% G4 L$ y8 p(6)服用维生素 + K, r. g1 p1 j2 N+ H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( G4 Q1 M- {4 ~6 [" f, @' { w& r0 \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; @' I! M3 R/ D% T ?(7)补充胶原蛋白
( R8 P6 d% h1 o b; [ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 B' p4 ?7 s+ z3 _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
