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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; B- O8 ?$ I6 o" {% {% s9 x
（1）吹气球; x9 V& G: F$ ]6 c: P7 K1 v- J) i% ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) }) s( \% ~' h- W: w- h$ R* a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 I5 E! O. [# }; _5 T8 u/ W
/ \5 [' t2 U( _# f) N( L" q, ?（2）游泳 7 e0 |2 f/ k2 z Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" @/ {9 R9 f' `, o* ?( K) `) p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, V8 R% m6 |; }; r（3）吃纳豆
2 W. V7 v; f: g% r( I, T5 F3 ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 h5 r3 B1 R; \2 P7 x4 p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
D0 X1 M( Q# d5 i 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: I" L; Z0 w7 m8 R1 z3 ? h
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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/ f* M7 \# F9 {: K, ], C(5)喝酸奶 0 i7 s* J+ z. E7 T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ ~0 e( k! B) v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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6 s3 J8 Y4 w0 _(6)服用维生素
5 m7 j, q0 R& U9 v9 J$ g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 X& L4 L; E) H& m' V' n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
O t$ G; n' T 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: H/ u! Q2 U$ I3 H- \) T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
