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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 k$ u' a8 {" o; E, h1 n2 H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( G% k R5 h R+ d, s2 U' \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 @' Q+ X% N; u$ t+ v7 a. ~! J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, i M! d+ z7 ?* [; Q% T8 E, ^8 Z" O
(3)海带可降低血脂
% [3 S9 a- a1 z. s( X: n5 ~( } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
w1 L$ W7 X* R(4)豆制品促进脂肪代谢 ) V- ~4 t0 e) \" Y, x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% m/ s+ Z7 n! Y' a" Q6 n& M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) h% J$ L& x: O3 s( N) o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 g, `6 O) z+ @! a; Q# c! O (6)白萝卜能促进新陈代谢 # G X( h- R$ D: j5 N+ n2 E2 n( q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 [) q0 A$ A/ _. ~1 S0 u7 s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" j4 ]. j( \ Q; c. v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; I* C1 L$ ?5 y- c
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 f; r4 P" j! ~6 @* `/ u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: U7 H# b* l" E: k# r9 i# r; X (9)洋葱降低血压
0 t8 O+ f6 x1 d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ Q, l, T/ @ I" k(10)韭菜能增强胃肠蠕动
x% K0 s& X9 z. ~; s$ Q0 c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 h, x# h. n" l
(11)大蒜减少血中胆固醇 , b* m1 s2 G3 {1 W3 |* B9 F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
* Q. k/ q& x* i/ l& t( |; U1 Y5 v, \7 u' C8 s a; ~
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜