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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 t: G9 w8 \' {) V+ I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& t5 m6 g# e7 y6 g2 Z3 Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 F8 O3 n8 W( _$ k& ?# ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- P( [6 n$ q$ ~9 L/ ` (3)海带可降低血脂
2 H5 h( B r+ O# L( Z! j 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 Z9 D: Q- a. F) a) K% V
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; N; R0 }3 \4 I1 {! F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' d5 p) `# j: [1 k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 L1 W& d3 d7 a- D! E5 J# Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 h6 U! ^ d- L% v+ u (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 R5 c$ X. R& [* X 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ Q1 h4 p8 \/ c; o, J5 `& r6 t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
V% j+ U% f' X2 }; U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& e# Y0 r5 A) t, o% h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# h0 g2 x3 V c f: g% F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& R6 m) r' w2 Z" y4 J* ^ (9)洋葱降低血压
$ A- ~: \: K5 h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 K K; X5 g' r, z' q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& O, b, h- r! K- C% O ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ r: v1 |) @: D( q3 J8 V- s(11)大蒜减少血中胆固醇 G7 D; w3 F0 T3 k8 D L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 ?5 O2 t$ l5 ^/ f2 M1 W2 f& ?
/ Y! ~5 a A& e0 e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜