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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 {, b4 ~7 w% c& f! G% S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ ?* T5 t; M# c/ |: Y+ E, r(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% h9 k7 |! k$ X& s5 u# F* k: a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; C% L' B& }3 ], i# V
(3)海带可降低血脂( V% j& G, q! G5 V/ g8 R0 n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- K, ~* ]2 @3 `* Z
(4)豆制品促进脂肪代谢
" G' i- E) W! ?* u! y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. E/ L6 j8 I: N4 `5 }) q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # V3 K _* f6 @2 f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ d& i1 n/ Q- X0 I" C' ~9 ~) d8 l (6)白萝卜能促进新陈代谢 , d8 w- P: e5 W5 O* K9 A! Y% \( @; x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 l& g E2 O% ] d$ @$ F$ e( M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" M6 I: \( @. v8 U# n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 A: }- W$ S, K3 @$ }- p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # H7 C1 B0 I/ q8 ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 l( H7 }4 D4 k1 W5 N7 W7 I
(9)洋葱降低血压2 l- W& K/ _8 o+ Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# b1 S( d% e3 X; z/ x3 g(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& e4 p/ ~! H: b+ F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& Z0 w- \2 S) d* n$ |1 H(11)大蒜减少血中胆固醇 / ]$ Y& I) [- s e, s K) Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' G: Y; a: x, t
- Z1 j! s2 A) W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜