|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& q' F! u. k3 d, X7 D: C7 P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: q1 M6 c, R- g0 b" }+ E" I9 B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , j% {! G) D, U+ Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 T6 Q+ N5 R6 V. Q (3)海带可降低血脂8 U: M5 Y$ h1 {& R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 T) v5 a! h6 ~- s' G1 ~(4)豆制品促进脂肪代谢
. {& f: [/ L6 ]0 d. J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 g+ ^& y# \' P, X6 ]. ]" ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
V2 G' ^) `+ H# m% }' P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ Q" b8 I+ q1 i- x/ U3 `& y (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 Y8 a4 l! D [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ P. ?/ q. ^+ u! M: p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. [( x' t4 @( ]* f* Z4 S5 v) t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* l! r5 Y% p8 |9 a% N, z Y( g (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 u: o$ Q, }6 a T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" W: v! \, D: B y5 I: d9 t% r
(9)洋葱降低血压& T% w# T7 [+ v0 R' e% q0 b
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* J+ B: D( g- Q8 @: W2 f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 _, B* q, d5 |1 v' v' L$ r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 B% G* m% a) y: v/ f* b" v8 A2 l(11)大蒜减少血中胆固醇
& ~' e- I. L& s( @1 h. L% X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* p; M: U: e9 V' V9 J% |' H
! ? h1 M% y& e# q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜