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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) |5 I9 B$ t; Z2 h7 @0 ?7 T) ?2 }8 [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* o; D, @: |4 `) y, ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ R- o3 {) O9 X: a3 H1 N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ N C0 F' Y7 D' d( K( K
(3)海带可降低血脂
2 U+ S0 S4 h) Q9 i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& Y" \6 `" x' q
(4)豆制品促进脂肪代谢 , Z4 j) o @" w9 y2 \- p2 K
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 O: Z) C. A! V! a) f
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; d8 q, C; Y8 {4 B+ e
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 f6 M6 b0 w. V+ y# K (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 m5 z& e4 c7 q: @9 \4 W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ K& W, n( K( C# M+ s3 h2 m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 o7 M* D0 T. s. O9 i8 ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& h( C* _) L7 {0 `2 l# u% N8 t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 |6 a% ^8 ~# @ f- q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 _3 h6 D' b) s6 K
(9)洋葱降低血压' B6 I8 U) n# t2 ~1 Q" }# @% {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* |! ^1 L+ h+ }* l6 i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 V6 i9 U' k; f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 P7 y: X) R( w- w2 p# B(11)大蒜减少血中胆固醇
" O {; a1 W) s8 L- J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% s! g/ f/ K+ K& {9 Y/ t, m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜