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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ r$ u6 L7 b; C8 U- t, T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; U- }' w6 K E: H, O) [8 l(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) t4 y$ v: }( H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- g5 C& p5 Y, q7 U+ c (3)海带可降低血脂9 K9 q2 _$ J9 W
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 b1 M% H$ i' O' W(4)豆制品促进脂肪代谢
- t1 G n4 Y, W% N8 N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" {8 W# W$ c% \9 p
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 V5 j, J4 R) D# `" w1 J2 z6 j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 _: ]5 g5 l& V, ^* ~; V
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , }/ p) d: H9 y' p! c' a3 n( n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. c: a% `* ^& O. C+ q! U2 c3 h+ O* ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' O7 H% N' }9 {1 m! `8 b, t- b
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 x1 U2 P+ N2 S0 W3 X8 [) x* t5 R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 U7 c. q3 k3 H$ T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 A' |& U" X U R (9)洋葱降低血压
6 p( l8 R# q, Z( B: U. f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' p( ^% F( r+ ?# S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ Y( n6 \6 Y2 _( P8 s2 b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 d# M% t5 R+ R8 H8 E(11)大蒜减少血中胆固醇
0 _3 C0 S: e2 v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 V4 a+ {+ F g! x: Y4 H1 C8 m: F
- f, K: i) U! ?+ N$ F
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜