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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 P. R8 Z+ S6 x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% u# j1 e+ I6 Q8 b2 w/ z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ Q# |* p- [# }# ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: {. E0 F/ C+ O7 l: N
(3)海带可降低血脂
w3 d* J# H7 O1 a$ _/ p( @& a% v; {% O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 r" O. T. S1 K/ ^5 [
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 \+ A1 Y8 h. V* ?- X" f1 t u& w( o" `: k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 d C" ~+ l( ~7 R5 h; ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 U, g/ T% @: f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ n/ o# O- {9 S5 ]$ u
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( K; J; @ c4 x% Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. u4 g: N! Q# J" B N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# ^5 `; E( i8 _+ V2 { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 f ^7 c/ p! Y2 k2 d$ t (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 ]$ ?/ h f$ p" o+ u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" P8 a# l+ |7 i& |" m (9)洋葱降低血压
8 j. o9 p9 q( H6 K. M) Y8 C& l 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 _- g& M" }, V+ w& s# c' e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, u& C5 z, t- I9 e; \$ w0 c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 W) j0 n, y& } ?1 R4 V2 Z- R
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 }/ H/ F$ @+ E' D' {# K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜