|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 K7 L2 A6 `$ e. V4 g2 J! p! G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! d" E' A c8 J. e: m, [ t3 l' b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) l; q6 J3 P9 F/ p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 o$ Q" k( S6 V& R2 H3 x& q5 F9 d (3)海带可降低血脂% T: d p& j8 S- J' R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 j& n6 ?* c3 v6 z$ m
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 l9 i2 K6 o+ h8 l' D- ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% a) ?. z- j: K. L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : S+ N: Z2 P- z. _6 {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! i# l9 |3 y& N4 m
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( Z k( y& X4 N( l/ h5 t' l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% _9 N( q) e) D/ B( [, E3 _) H
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
v4 L6 b0 h; w4 @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% K h$ m( {4 q3 V+ q8 K$ S/ y& H. \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 + q/ M, R/ O5 n9 E0 w0 H+ ?& F- H4 |3 T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& C( x9 l6 S4 ]7 |1 ^ (9)洋葱降低血压% t' R! b' m& \" V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& L4 }; V2 i* n. r# ~) ]( D(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! o- K2 U# W. j, m- b9 v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: G8 T: Q ^8 a$ r* M# C: L% n
(11)大蒜减少血中胆固醇
M4 {7 g( l; {: G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
( t# M. A& I: U- k8 }
& s, l ^6 p0 d9 y! v2 a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜