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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 o8 F6 K* J* t8 {' E+ R) i" Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 M+ b% C) k1 P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / o3 B& p$ b4 m7 [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, W! Q, ]) s& N (3)海带可降低血脂
: a) u( _1 x( C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 }8 g. `$ ]2 g( |& @; S: x( z(4)豆制品促进脂肪代谢 2 q3 F! A# O u6 u) X1 f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 {) z$ X; t1 O) H$ l6 B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& L6 Y/ m7 Z, f) D1 _/ D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- b3 _. }) q1 k) j+ X/ H
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- F% \/ f, t2 ~9 F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 ?4 Q4 p' @0 g2 B6 c5 i; p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 F8 J+ W2 ? L8 y$ ?+ l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- j; v# x5 J, R9 @/ N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - Q) @; E; z! G: O w: q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ B4 `0 ~1 d3 u: _ (9)洋葱降低血压
4 B% O2 D1 e1 J$ d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
D+ a5 @( S3 ~; [(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ t/ {0 W9 c7 S+ `8 n9 \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! Q& D8 L, v4 ](11)大蒜减少血中胆固醇
9 Z$ ?5 s: ~9 h- u. p0 u; a5 t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
1 W3 R5 H4 O. z6 d( l1 y" P
$ w& |2 ?9 d+ v2 {: a, q2 Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜