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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 `8 {, C: o7 |8 i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ M; ^% f/ k, P, F' C% {(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 h0 Q; I- {" u; N3 I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% H2 D$ ^ w9 v9 H4 l. X5 I0 j1 B
(3)海带可降低血脂
+ D& r9 n) \' G/ i3 d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 k) c# Q: Z. A(4)豆制品促进脂肪代谢 / T5 M8 R; S k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% F* W' {6 F( G7 A3 ^5 ^; x
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 {" M9 m* n) P/ a1 A' u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ {8 ^# R7 e6 {! G (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ \. o# s J; E B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: m+ O+ _2 Q" k* B! t$ x- N: ^ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 V- L" {5 H# r$ t3 [ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. \8 k4 j; v/ Y6 l8 F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 w6 m" V& V' _+ z8 _2 P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 F6 e. ?& R# F, C: [; V (9)洋葱降低血压4 _* J, H* x- ^, M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' g, k& j( C1 n; |(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 W% q/ ?+ l8 R( ^* ^0 I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& O: a& ?7 n r# l% r; _7 [% v(11)大蒜减少血中胆固醇
/ ]" }: U2 z' |& ]" j) M7 ]+ m 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ j0 J9 C+ P. y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜