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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- L2 n* D, B J" j5 v8 A1 c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 o% e: A7 b& I(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 I- y4 I* Q! k6 f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 [. l4 l& y, |& |1 ~ (3)海带可降低血脂- k: Z3 A% j( V' \
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 M# K* ^1 q1 p8 i: y8 [: U* V# B! d(4)豆制品促进脂肪代谢
' u& r }* R$ v6 l0 C; M8 _' D7 x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 O$ y# b6 f6 [% Y2 F8 v& f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- ?( X+ k- S; q3 L n6 `" @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% n) U/ j% ?" |+ x( C: M (6)白萝卜能促进新陈代谢 " [, n9 J5 K# n/ }* Y9 C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; D- s0 _2 G5 }% }9 G3 O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 ]# E+ L1 C; \& M% g) u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, N% h' Z+ _8 S9 s$ e4 ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% X2 _1 ~& W: x- P$ p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- H! ]. l+ V/ S% q. W5 t9 v
(9)洋葱降低血压
, |3 g" K% ?6 t/ F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) T$ p1 G$ m1 z7 L# m& s% t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ I1 L! |+ r0 z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- g% X# D9 B9 t' Q
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ y; e9 @% A+ a/ D, | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
0 g4 t8 P$ s" H5 v* k f% N% t+ C9 _
' i; e7 b8 l, i: L, o, }+ n/ A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜