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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* F' \3 j, f( P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
n9 Z; _% h; o; x, [8 M(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 a/ i/ c' N, x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, A; A* \0 `8 `
(3)海带可降低血脂
- A$ W4 O$ f3 s q$ y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. h$ f) G$ N& G$ s(4)豆制品促进脂肪代谢
9 ]( S5 O0 j4 ~, ?6 v* Z- l+ c 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& p2 W5 v/ H& v: m2 v* G* v. g4 _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, X) e; H8 i! K2 h( t+ G/ F. Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. y6 I: H6 n& F0 b% `9 X
(6)白萝卜能促进新陈代谢 8 d4 ~5 v; Y; @+ S: ?1 c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" j8 k( s6 m! A: [4 j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* J' O& B2 C5 T; O- o9 T% d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( Y# b+ H. Q' I4 k# s. U7 O (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & F/ N9 Z5 K, Q p* [6 s
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% z: p0 I. p# X6 C3 r/ ~- s2 i
(9)洋葱降低血压
6 T' H. q: V0 I5 u5 v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& H4 e- v% r L2 B# @$ L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ H& H! n) v/ h- f- i6 h4 J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 {; [. t' g9 P; ^(11)大蒜减少血中胆固醇 5 n* G: Y# Z4 X3 z0 Y% f" L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
7 {+ H! b s$ u7 s s# C, y) |# ~; u
8 Q" m* O0 H# Q6 s2 I l( |2 H7 }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜