【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# i/ g# t* {' i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 a1 {4 _8 f; ~) c" f( _& ~! |6 p一、生活起居预防

& |/ n7 h  ~% G1 |$ o+ `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 m& U# m; X9 Y0 g: k- I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 T+ q( h  y3 J1 U+ H1 j- y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! C8 ^. F" P% u9 V. \& D二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 c/ M/ c! G" [$ u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# E4 z$ b: {) ^+ R  d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 U; M" G  r8 h8 Z- w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) _. m: T3 h/ c+ H9 u    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % @; R# I5 m# I/ a' [) q! g    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ w# f- p, N% A9 h$ W$ X- K ' ^* j% J( t, c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 U1 q$ Q6 _1 Y- E . L/ o5 N/ _& F& D$ B5 e/ ~) [) f( @. q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : A, i1 |5 G. I7 e. e9 z) z( `4 P    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) V* G% T$ a8 ^/ V; E, h0 d 4 \9 F/ C5 Z* [& P8 g( [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' d6 P* Y; o* r; j8 r1 f* z/ |    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( U; {. k0 `) m3 g    功能：清热宣肺 $ j4 q) b( [4 R. [+ ~; z* e     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # e/ ~' ^1 m2 O7 S. P9 O" k2 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 N. R* j9 a9 P* a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / v- R* O6 e, ^8 M + q% V' V7 z; p% M    功能：健脾化湿 1 a! W/ f* G0 D3 t     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' ?" c( d6 \) t; a5 e1 J* p7 ^ ) H8 R3 m  X4 T# p9 O* G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % y' U* W$ k2 }8 A# R% r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) W9 C4 P5 |; m1 |) p; r1 t(二)儿童 . W9 F# O& j3 P- u& R7 z* F/ I. E% ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , {, {5 u7 P8 S& V4 ?1 a! {    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 |5 v3 Y9 `, J5 |7 W/ V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 k0 F% @& E3 a& D' n6 d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 y9 [7 A9 u1 F% Q, ~1 F. J* E1 i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 i% T9 t0 @' i! z* W! ~; g觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~