【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

, `: q3 m9 S7 R; Q; N9 l6 `# J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* H+ C$ S+ ]- w% x一、生活起居预防
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% j, B. U7 A3 G1 e' g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# R4 E. ?* n6 A0 C    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' W7 i5 X0 ?( j, y! j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 I. J% z- ^1 {" d二、饮食预防
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& @8 V5 I' I- v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" S1 I$ z) P2 v" W/ ^3 B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* ^3 S7 k6 [9 L7 [; N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 d! L4 ]) P3 k2 M2 W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) l, b4 u8 m& B, N! |1 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 ^( F, f+ B' ?8 b+ d     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( a; q7 X; B9 F; {     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 K# n8 N% j3 r4 w 9 M. m2 P$ ?/ h. H5 d' G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / F( n5 r9 ^  e . B# J) l0 r1 Q6 B" ?, f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 Z3 [( \* W( b& `: q9 i& H( j    功能：解毒清热 : t. V$ Z+ o  F6 |. }   S! ^# x$ T$ i7 S# g* G: O" f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 X/ ^  q) |9 M* @' @. y' ?, @ # F  s. W- I5 b( s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   B. V$ l0 n$ E4 m/ m% O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ s& R0 p) D# T1 y" p    功能：清热宣肺 2 V+ ~( p# z& k! ?; G; }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( `" }2 O1 L$ K' b. s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' C4 s# f' r% q" ` . {, d# E% F/ @8 k: _    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # K* g: J+ W6 p7 m 8 P' Q  Y! L1 d/ G  z. {8 m' p    功能：健脾化湿 % r( c9 [, Y0 { % O+ C0 p  |9 M! ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! j8 E3 r4 j- m3 L- \- a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / I4 y4 ?) c: Z7 |# L     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! s: n- u$ x1 @: \- E4 u8 N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & [" ]6 V& U5 I! z4 `0 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 d, v1 n8 }# Z. e2 z% S  e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: A: F  d4 Q: l: m2 S, Y$ v2 J* W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ c1 F: n- R2 P4 r, q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 y0 \8 Q+ g4 d  Y  Z- m- o6 S有病治病···没病可以强身~~~