【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) ]9 V* x1 `% E; b* p+ D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" k, r" I- z$ v. o* t2 J+ B- V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 R& n& R6 y" t9 g" A一、生活起居预防
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. d/ K3 ]( B" X3 F5 y% h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ b& L3 K+ W- w6 \7 a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% Q: a: M5 B/ ?6 p# G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 v$ P3 W" Z  B% C3 y# ~二、饮食预防
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3 y3 I) E! X; a) I2 _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  L3 \/ h: R  j6 V8 [6 [9 A! d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& ~/ M- B8 X( P$ Z6 m/ }# p- P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  O: I0 K( C: L; K8 |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: V; o, `) b- t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 a8 ?/ P1 E- m! B% u1 j9 x* }    (一)成人 ! S8 m9 N9 n& z+ Y6 q % v: |: a7 O5 `) E6 X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 N3 v. Q7 s7 v# C + J' @+ H. a' I  w/ K6 U8 x7 i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / j) Y- A2 Y8 n4 d6 ]9 c# v1 Q 0 H( L) a2 I- `1 P) W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 G2 ]* x& J$ E7 |8 L* x7 S' U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 c  X- N) Z" v8 l    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ~$ y. R0 q. j8 K% Z/ \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 o# m; L& A/ K% N     功能：清热宣肺 * r0 b% s+ h6 A6 \/ Q& s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! }( D  ^* j9 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 N) J3 x4 m3 N: A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( Q  W2 ~# _4 u& t3 V" b3 P: I. `    功能：健脾化湿 ; x! y- H& t& w0 v* y% I- e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 ~& W, D4 e2 Z& _     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 Z2 l( U$ v5 g: D, \    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 D: }; l* g* W7 [ ! G; V% O( w, k3 A    功能：清热消滞 0 \8 x- k" ?+ Q; T% v4 s, k. Q) M7 Y ( e+ `, R% [% f& H$ L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( K) e% J5 a1 t  s9 H3 F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ n3 a4 S2 }! {3 P; e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 F8 p! F# w" G7 f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 \) b. ]! M3 A/ C4 t+ v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) ~5 E, X/ h) v: u2 ~* I觉得偶们的中药真的很好哦···
* ]$ s% {  J9 V' P有病治病···没病可以强身~~~