【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 l" o1 S; E3 v. k& P- M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: K& @) }8 Y( O6 L& e9 z一、生活起居预防

9 d, @) D7 O: Y+ u: l) ~- b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" J7 u5 `- X" T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

2 M: L3 ]. b. A+ U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ Q, B8 ~6 f3 A9 \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) E5 l: |1 [' k4 e% k0 H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% x( n5 p1 {- ~$ X. R3 v8 h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 z: n7 L* X6 X0 k) K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 E( R0 r- ]( {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, V* H) _1 W- y4 {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 R6 }  b0 ]7 g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 U  G: }( c6 x5 Z  `     (一)成人 + X# `# p2 w; [ + t1 \6 a' e( Q6 @4 ~    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 ]! m+ d# H1 `/ \% E; n& |     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 X5 i+ P% R) G  {; o& [$ z7 d( j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 D* w8 T: H  [. q& V' } 0 _8 n. \/ ~. \# V% ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 h8 ~% \0 j* P8 _* h- b2 N    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * N# \( Z/ z4 ?( M: o4 Q4 d( k    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 Q8 F" h" i7 U     功能：清热宣肺 9 _1 ~/ o/ h. ~9 H+ B9 _5 h8 _! r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 v$ V6 S8 m" ~0 X- B5 V5 a. s * L( J4 r! @6 l0 ^  d& V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / j" i+ w' }$ Q- J" p7 e  Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 t' T/ Z- J# z( e$ }% Y! E2 [ ( n, r3 Z5 R% M9 A    功能：健脾化湿   h, Y5 [+ \( L: t2 A; @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 \9 [0 ~3 x6 C. S0 S3 c' @ / v, ^8 B4 W# z1 R% {, K% Z. }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 a  \% t! [5 |) `# |; r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 Q7 z3 j6 v. K) l. B! g(二)儿童 1 o- v. X  U4 ^; T& ^* L     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 p; @" v# Y6 ^* |# X5 ^     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 d! _8 u! M; ^8 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 h) l" a. }8 [  }* v& j- H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' j- `* {0 T4 M2 T* X- b0 V  q8 f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& U- F% E& q- i2 X7 F' R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ _. y/ ]( G1 A7 V% g% {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 e8 D, p3 v5 d; q7 N觉得偶们的中药真的很好哦···
/ A$ }' P8 [9 U. w, Q有病治病···没病可以强身~~~