【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 q  o; Z% A) G# {( g. O) Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' ]7 p7 F. y. [9 [4 Z  N9 q9 N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! `2 {7 R3 B% k4 o一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) Y) h9 @$ ?. r  a% u5 B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* t+ Z& w/ o/ C8 m$ b二、饮食预防
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6 X0 [2 t" G% t$ p  a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 \' H9 `7 s) e0 \& w) @# N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ s3 }+ p3 R& h  ?2 w/ l( E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* N( u6 B/ O2 @4 \, U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, O( t) U7 p) \1 o# U4 v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" W- [+ G/ R- s1 Y- [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 j) y, p6 |( C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ L3 W) `" j" P& {, i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 D0 Q# y, V2 n& s    (一)成人 / a  A/ Q' X% |) r * j" U* [$ \& e; R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , ?" z! D0 `0 W5 X9 U + h/ x/ W) f: q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ `9 k2 r+ `# g* w& A1 c * t2 R8 E: b$ A$ Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 A( D9 }+ I; C+ |0 V     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 c& _0 D& y2 i% }$ z" ?; Y/ R$ o9 X ) v" e7 O4 O2 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 A( w1 j  A" \" O' b" V4 a9 m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . T4 B  {7 Y' w, X! k 5 Y  p0 X% N$ v) C    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' o: L5 B, x6 M$ z. ]6 i: ` ' Q( s( l% o3 X- C7 z0 C- c5 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - i! @7 ]2 t  `7 t0 X     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , S3 V* @' `" H6 e4 e; s     功能：健脾化湿 . c) k+ ^2 D* D, J# W4 l/ U     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , e& b4 H5 P, j' |$ [+ z# \ - Z8 C$ t- M( [* x1 j# _% b8 w. ~    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . |9 q3 {+ X) y0 p     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * `" B- y' q- r! N% S& }  z- _# S9 X(二)儿童 5 n7 F3 h( ~+ K& l) v! k  ~8 F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   N' n$ r! }$ O" l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , j, a4 p9 A# g/ |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  \- j! [/ R9 y! P* o0 G+ ~; f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 Q( v) y! W+ @& ?/ v' c& C/ t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 R0 q  v: ]* h2 r  A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~