【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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9 {, g. ^  J4 t4 v7 D! V$ U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 Q6 O3 w+ L( @/ p& E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 q9 ~) ~6 u' D1 z5 h- k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 J! ]: U) `1 d" H! |二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- K0 O/ l  x6 m  ^* c6 D: V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! J. i" y' m! A+ B- Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( m5 R6 y4 t5 c0 A$ W, k  F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 i7 R( }+ V. G8 d* U2 b& }     (一)成人 5 W' |7 ~& [/ _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   t, P4 p* Z0 W: c0 _' r) z1 q' P/ ]     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( T( w9 O# n6 ~9 Y" y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 @- r2 [9 U9 w% v    功能：解毒清热 , S; d7 P* g/ E& d 3 ?! G) b$ m" O9 p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : W  @. O: q$ ^( ?, v : ?% X# @4 N1 V5 G3 s% M* l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % H/ P, ]3 B3 r  Q2 b; c    功能：清热宣肺 % H/ z( ]' u+ z) A  _9 `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 }8 d4 ^7 J" C+ l* M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - n3 Y7 `' ]/ ?% `! @( Q , Y& C9 W0 c* P. Q% T! W- E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * `" G/ Y' |+ P: V; L$ g3 X" R4 z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 r: l  [, G$ K7 O* U" Z' d     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) ~) A  x: A# e& P; I(二)儿童 ( t$ X  T& s# b 5 o9 W% D9 q3 A; ?4 P5 y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % e5 [  `9 E. o- D* V- e( @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , M2 p5 ^" X" S- H* T# [5 h1 \; z7 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 D6 c- _3 g4 R, l8 `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. c- W# l4 _0 }& A$ j  R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" L; j" g% W3 D' G  _9 P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 Q/ g* h6 w* {( q* V/ Q6 X6 B: J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 n8 G  P5 m8 `% F  D+ d觉得偶们的中药真的很好哦···
! D4 Z. N  L( {) K4 t3 ~2 M有病治病···没病可以强身~~~