【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" I/ |4 e4 J* x2 T$ m一、生活起居预防
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) x: _( f. d# D; [* ^7 e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 j5 }. G7 R  N/ o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' k; s/ F6 n4 b) `! m二、饮食预防
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0 m- T+ X0 M" C) q$ @5 S* B& c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( s  E" p0 ~8 ?    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" X- B0 ^* z1 L; ?) u* Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 8 I) @, d5 ]; L9 U, T4 D5 P ; Y( T& V0 ?) Z& r+ x8 P0 ]$ j    (一)成人 / I5 x2 `( t$ q, w) a; S4 r# C+ [     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 q# t8 F% t( v( h0 t: s, B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( c: F- g- Z9 {* k5 C* V     功能：解毒清热 ( B- \* ?2 R* n' w 7 ]1 |& h! e+ k/ f4 E; }: [, k, n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " q) P( L1 [% J, C- W1 _8 ] ) ~, \: ?% o5 z0 W, n+ c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 h) M1 `3 B! Z% y0 B; P& O% p    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # \+ |2 `8 w) R4 a% Z/ \1 t 2 [; z4 J$ @) h" h9 H    功能：清热宣肺 / D0 p8 P- Y. z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! h2 J: z$ k( S% S* ]% M 4 `& o2 e- x- A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * P6 j6 _% g5 B0 e; m: Q# W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 e! Y" x6 @9 U " A0 N: s; ?3 L' J, c9 `3 R1 B0 G2 X: z    功能：健脾化湿 & H" I$ j2 `- ?" k3 r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & {2 q4 H/ c$ j; `( t$ y7 f; t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   h4 T! t% R: i7 S" \: E, H: S) _) v(二)儿童 # m, }; Z$ l- ?* P) h& S5 Q% Q0 [9 [ 1 t/ U4 _1 @. b: r$ [% F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * n/ i/ n8 W5 b9 P     功能：清热消滞 8 I$ N" Z/ S# f9 C7 ]+ N ! K& @6 ^) c- H! h# g5 |$ U$ a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ U( J5 W" L4 \( n  O4 r   [& I  L/ |7 a0 ?. ?2 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ?/ P* s3 L! z( F. x* [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* x! u; k; P9 Q" h: f% S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* m* y  W; B& W. q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 P: I5 u9 B' W" j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! ^. _' a% c' O5 c* c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: B# U3 I+ h: j- g* X觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~