【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 b. K; ~$ @1 s% C1 k, o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  S7 c# @' m: G/ X一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- [4 `2 ~3 d' e% O6 o9 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 F- |. |2 x7 R2 E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

% H5 i8 _8 s3 s2 L# n" E4 z) _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# u+ U) H1 S' K8 z4 ]% D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' [# f6 ?1 \7 n1 j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# `1 u9 W: p, G  ?+ U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! U8 e& }# B  ~9 c) I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 s! }4 v- h( X! k/ o. g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' o; d2 y/ y2 w  V( o  C$ [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 H1 T6 i: P+ V7 P* B( ]- J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 p. F! a% A* i2 M # N: {- J8 r3 v: u) {    (一)成人 ) s2 k* P/ ^  x" s! o 6 {  V2 {- K7 B( W  y+ L) c% K+ T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 U: M8 e; Q; H+ X3 Z4 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; O  h$ L6 W5 t: R# C& k & Y. F2 u& @9 D$ X- u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( z0 m* u8 b: g9 v     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ?, e8 |9 `9 P$ ]9 @7 ~1 j. ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 t' W& R- b. F6 O* s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 O1 j! ~* A7 N" w0 m9 v 4 h* n3 T( V$ ~' }. R* J  f6 a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : [: E2 J) }7 L8 P9 q" ~* \: T7 A    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , L$ W, `5 U+ m  S* |+ f " A  _2 Q: v3 @$ X& J9 B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . J# Q% Y. q+ p6 i2 a1 o. g2 ` ) ]* U& s) I* k/ W# V+ {3 M# b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - w# D+ R; Q* a7 \+ |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! N/ w5 T, g9 c1 V- p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 Y$ O4 [) @/ X9 d) v2 t9 J0 g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" M1 t' f1 g9 @4 u6 j& P  t2 ]3 K3 a$ ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% A0 q" q, t' `( r  {8 ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 d/ R& z+ V8 _  [" E+ X觉得偶们的中药真的很好哦···
- `' @2 @( G. A3 V# f1 _% h有病治病···没病可以强身~~~