【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  e* v" Z, A( J) e% y+ F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) g; J% x" Q1 `. R一、生活起居预防

  T5 p5 R- ~+ r/ ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

0 U' }% i8 _. f* ]0 M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% y+ [! l7 F" V  }9 F/ @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ x: M+ ~. r- ~5 E) z7 I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 j0 K0 I3 i- n; b; e0 C( a二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* x' k6 f: l6 Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; B9 q  e2 ?5 y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' k; n8 G& X6 n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* Y4 n  |- x; ]' o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 q  F2 D* L$ ~& Z, p- s( j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! ]4 A7 Q4 C. n6 V/ m. o    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + l: U, T( q  ]! f5 z0 Z - h" [9 i% g, J# W% @0 X8 S8 ]  {    (一)成人 / M* `0 D& y- I' J. o  ?- S- F( R, Y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . g7 U$ [7 ^% M$ D- Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) I/ @8 U( X7 }' m6 ~; s7 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " U# F0 ~& Y  S# p0 I$ ~. `% p & E" z* e8 E$ t9 L+ ~, H6 T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 X; z* M: i- W& T2 x6 L* c& s     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / M. Y  T# z6 }, h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 l& g) ?/ G& R( i1 i8 `    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 N# d& V& ~3 W! {  a1 n! R; \    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . p- w7 C9 l3 m5 r/ p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 Y9 C8 s% i2 s. J" G, V1 ~  Z  X# ?     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! t8 p; L  S% `% \4 n     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + u% L5 \, e$ @3 W7 B + g: X- Z* ?0 g6 u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 U: R2 X! n4 c7 Z4 ] 2 o$ \. j( X5 B; ]* F. J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " \$ C* F% k' l' q4 q(二)儿童 6 C$ e& _8 w2 f9 P7 ]     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 U8 k" `" B, X/ f, S2 v  c     功能：清热消滞 ' H- g9 w  k) s- E# E4 c6 N3 j , e/ ^. d  P9 i$ ^9 C% A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , k* E% K0 U( T/ W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 J4 G' x5 X: o3 H+ \4 m' ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 M/ ~: [: K% n' J4 F' h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 ?. y. e4 A& d2 c6 z" r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 l) P8 a% y) W$ j  Q; k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~