【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 W2 j5 g' d% B2 l5 ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. D" L5 }! {% L7 ?) e. c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; |- [- `- K( w. U' Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  P" B; ], q- t! H; f8 g: x$ p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 B" C# }: I: D! d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; x' a2 e7 s3 J+ |- e1 n& u) m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ Y% N+ \- K" W% R+ @; w( R- J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 B: L0 D" W% @. `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : G/ U5 p2 v% V8 ] 2 r& @/ [8 ^9 h1 o6 e    (一)成人 6 d' L7 [7 }0 F+ E4 s     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 Z9 M0 l7 S" G; R2 X/ T# N8 ?1 E 9 ?0 r1 G* |: y$ F, u* o5 l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! e+ Z8 l9 B& `) J& {/ O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # e* W+ S2 ^9 d9 D- Q( x4 G9 [  }" z7 W    功能：解毒清热 5 d/ V5 t" c/ _9 B     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 U  l* Q. D5 c6 L5 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 x0 H/ ]6 J7 s: q" W# Y + O: P  p: X" g, Z/ @# M    功能：清热宣肺 4 y" r9 s* ^" i% k- Y0 Y 5 ~7 p8 |+ W1 f9 l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % {9 t! \& b% b& R2 z . w1 A6 c/ r3 \+ _5 h" Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! d4 j; I7 F% ^2 N8 E+ |# g 1 I) @7 Q% Q9 O% I" d% Z4 H! D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 x! g2 g; g# k( p+ H% r% a8 n, u 8 s! J) g* u- f" P8 P7 F    功能：健脾化湿 * B# d  F. Q+ p! [/ y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % U6 Z8 @" c6 f     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) `; Z: \7 `* p5 _ , V" p  ^7 v3 t) g3 N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! y  \2 L3 X1 ?' P     功能：清热消滞 ' }5 l- V1 S! e' C% c+ {0 E     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) d5 J7 \2 j" \& w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. @: r( T' b& m/ b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# q9 H' `: x! n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 Z; _, O( p) c! x% p% q有病治病···没病可以强身~~~