【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 \& K0 {: j# A/ T9 H6 ?* q& T5 ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ n6 h# `9 v5 u6 o4 ^( S; c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. A5 o& c, U5 Q0 ?7 }一、生活起居预防

- r- n2 ?" {8 v; n/ Z! `" W$ b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 D& W& B8 `0 f$ z5 B1 @8 q: x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

7 m5 d3 c4 j$ b7 i' ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 f& |7 S! \7 x) w  F    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: O. Z* b& f; ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 7 B; I- U9 Y; _# I$ Y 8 u" a  m% @2 L- X& S3 ^    (一)成人 $ h( g: {" y3 r! Z' v+ |, i( T     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , u( W- {. K) m) l    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " m1 s3 b/ z+ s . d2 y* N0 e& S& Z    功能：解毒清热 * Z! }/ ~: P2 V0 a0 X* Z2 F& d     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . s1 ~4 O* X4 ~# e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & a, o2 j. Z% m8 Y* A3 T     功能：清热宣肺 # ?# q7 P8 m1 O) T- f9 I- @8 t4 H     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : N. m! l' E- |. J/ T& v: l, f) l" d   R4 j! s) D. M' N3 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 ^% W) s$ z- e. r; w# L 1 j3 j3 J5 j/ o; e& F9 p/ B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 y/ D; o; Y  r% K     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & \7 Y' n/ V) M3 L6 N) s, o( b 8 d: W/ h5 Y- I/ Q& S0 \* f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 l" ?+ V/ @4 f1 b. `% V(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 m1 f$ ]& ~* `1 u    功能：清热消滞 $ @+ K5 O4 O/ q1 s: R , d' J: @' r+ `  x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; j+ g! E$ d: J8 l: s . ]+ c; R0 e+ e$ \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - o$ s1 O. x+ ?' ~8 W6 Y2 \  e' \ & c9 V# @: y: i# l' ~: ]# |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 E+ v) K6 a* s8 ?. M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& e& ~! F2 p; _  B# v1 w. _) q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) |. X0 v! D5 x, T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 q1 Z- c9 @4 Z5 r* g9 R- s' u# T3 o* [觉得偶们的中药真的很好哦···
% h$ D, u- o' R& R4 r有病治病···没病可以强身~~~