【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 V& h4 H1 t. x2 v2 [* W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' ~, X* S  A) S5 W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: A0 P! y8 H! l$ D( k' M二、饮食预防

$ A2 I" ^2 _7 c  L# U  S* ~9 Y# i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 [5 W- ]# E+ L" `3 {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- _4 A- r9 |4 S  ^0 \5 g& P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 k* M4 w' W  [# _, q& {! g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) A* g# c: B# S' B1 v8 F2 @    (一)成人 4 m. T# Q, o1 D6 y. t1 [& b2 i     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; }8 r$ s5 h5 U/ O& S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 \( [6 Z9 {2 c1 i$ R( d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : n6 d8 T3 u7 r/ G( X. v     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 f* f: q- F( f2 L9 T + C7 M+ w" j$ z8 S, ?' {    功能：解毒清热 ; E2 N# |  a' ~" J     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' B. ?! Q% y: d ' ~! S) N5 _+ G4 ]0 a! B: L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / q3 d% s. E( o9 s$ h5 K$ L     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   e6 s" {1 `" R0 \6 K 5 F& g8 n+ D+ |5 m* E2 \" w% e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 U8 R3 T5 y: x  J2 s+ i  S     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 x  ~. P9 [* X     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; C! w6 f1 Y$ L2 a7 Q1 j* ^  c) k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 f8 _( j* ]  y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   ^  ]$ y0 [" L2 N  m4 d! c    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! L" O7 Q) r+ ^) P3 e* ^8 w    功能：清热消滞 & }9 t' G1 N( t  j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 t- T$ p4 F+ b" M* b- g/ G$ W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) s# `3 Y- a$ a) C. c$ t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. \. T: i0 v2 {: [$ P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 c) q9 e9 z0 V/ L( Z% S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* Q2 Z6 G1 L) g3 F  K; p1 y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~