【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& c; A8 W0 h1 X* f3 F- z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& U4 |' h  k2 `( t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 P4 Y$ {. O# {0 L+ `+ G" Q! L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- D9 k; w% o3 @: F* J7 F& Q二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( {6 f# ^- @. J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* V; L5 b0 }- [8 `% a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# y/ L  F; z$ T, s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ F+ n, j$ x; ?8 _% r; L4 ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ e! d$ I% X: }% S; {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" j8 Z- P9 [- A3 M, K: `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 2 \; e4 Q6 ?; \4 }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & C/ X3 C, j; k" v1 h " v1 |4 ^* W5 @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " I, m; u. J  g, l% O ; v/ \/ ~7 G9 ^( c( |7 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ]  V: Q  P+ m/ d" ^" F( [' }* R# K5 D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + |9 |6 s& a' j# j- N+ _    功能：解毒清热 6 a; H1 u3 ?9 n* |# m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 c6 S9 Q- L- V. o/ P: v8 v 9 d  `# c7 T5 B  J4 x: S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / a/ y1 P5 {: N$ L& K     功能：清热宣肺 / W4 |0 x( z( m% @' q1 u9 X& p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 B- M. B) t2 d* x( ]- Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * L5 G  l) x+ H$ e) X8 d' n: A* y2 W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 o! x2 ?  m  D* _ ( O2 m1 A9 M+ }3 }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) F! w) d! v1 i& t0 H* W " j4 r$ S: v8 ~7 d; O& ~$ c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 r' H/ O, D% `  L! ?     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " h" Q4 r5 t4 k+ x) w- N(二)儿童 0 N- p5 b- C* C; @& G$ u 8 ^9 F; y9 y2 a; V! o* j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) H- r& I8 N+ f/ [, C% c3 F + p  _  R% h; g8 W6 g& I    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 g% G1 t; L, ]# N2 S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) i8 K! i8 g/ Z( [- @; e, r - p8 {5 O: `. Y- k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& Q% e' b* K) l$ W$ z* O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% R6 P5 E! H: p# O2 v) ^( D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' t. A& x  T  {( w6 m' M+ S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( _0 q; p, V) v  q$ q2 [& }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~