【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 F! [* K$ x) n3 `' `& w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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/ @% u0 R3 G. x3 `1 J/ x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* }3 H9 v/ h% v6 I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 ?1 W% d3 A8 [) D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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5 w8 C/ U% d0 x. O, C% I  X" m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' q& f8 P, J3 `9 n3 c7 Q& I" r$ T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 r' P( O5 |9 `! N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 |& w% A0 r7 S; |$ R* m3 ~8 J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( L9 v, j, d+ i7 q" t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 9 e6 s$ A! N/ p     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 D" w& d4 j9 `- u" e 0 N/ t# [" Z9 j- i9 H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 R# A9 C, w# [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 [7 B; w, k  X: n' ^     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' A# `( `3 u; B0 p8 h/ e5 }     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( q" _8 N8 F& B3 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - s0 X# \( O6 S' v* }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' c. S8 o; B8 d2 h/ ?/ N- u* Q    功能：清热宣肺 , P" @7 X) _5 C# z2 M     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 a* e& s& E- a9 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + T0 @4 ]2 r, V# a  E. h     功能：健脾化湿 9 m( `7 i% g1 d: I' {, j     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . s2 C7 i1 O6 @# Z) n. O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 W* a% V1 @6 q5 ~5 X- Q5 D- { ; ]# z4 u  U9 ~- B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   W- J9 [9 x3 W" Z) Y$ f! w- A# C    功能：清热消滞 5 Y2 o+ E( l  N* Q& Y& m: \     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; q! ~  V; x' x9 B7 i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( F- d% L7 A* E3 C, G. p. }4 o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' {: f( S3 n$ I1 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 g+ k' C, K! [3 }1 [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- N9 Z8 j+ |/ d2 y6 S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: j  f# Q  q) t; {0 r) B( q- d有病治病···没病可以强身~~~