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睡眠美容第一法4 T* Z. d" ]) \9 P
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法+ H% Z) m7 o# _, q: v; P
7 P# X4 r& v" z化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。# ~6 M) s8 |' H7 J8 } x' y
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睡眠美容第三法5 m" ]& a* `0 d- t- r% r. H
! V" a; D& K+ y9 H i$ f( J睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
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$ f0 E3 _( G; W% V8 {清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。8 t' Q- \$ _9 l$ |! m h
5 @6 ~& Z: N! h4 H3 u3 Q9 y3 A睡眠美容第五法
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4 a) `7 p9 I5 H如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。/ ?1 H# b& O( [$ u) A
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睡眠美容第六法. d" _4 a( T* Q1 r4 Y3 N
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法; m, ~+ j) _+ e* B& n
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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; }6 v( f4 K, {: J% O睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉6 N! z* m9 s" O9 G& y8 c
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睡眠美容第九法* T( M. M9 N* G4 \$ o- `5 c; O
+ [3 r$ a; `9 t2 t8 o6 f洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。$ M) C5 \+ v! d0 W
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睡眠美容第十法
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+ V L6 X" k) P% Q* V2 @; c容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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3 @( I- H4 _0 |8 P睡眠美容第十一法
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2 [/ k+ d. a$ [& B4 Y; ?0 Q5 _9 E每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。: @% e) e7 R$ b/ q8 R
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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