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一·推拿法： / n: h& h% ~- c( D1 y
I+ a. K- L8 T& j9 F- T松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ) Y$ g( K( D4 P7 b9 p$ B
3 g2 I! `8 h8 a. U7 R3 s7 m1、推拿双下巴 $ g( t! l( G! q
, e S2 _0 {+ y, h/ D进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' C' m- g: r3 U+ f
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 % N# v. m/ [6 Z7 {
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 H, E- Y( z3 P# ^7 F! s# W5 g
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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9 o# [$ t5 A' }( k, i$ o以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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j9 R6 H4 I+ k; e+ J; w6 O二·指压穴位法
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* P$ k! W A$ x- c指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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- U, [. x- J3 b) ^' H2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 # i8 S8 ~, J4 j$ y+ o
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, r2 R2 E2 t( k+ w三·双下巴减肥运动法 ) ]) y5 a$ l: K
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 7 L9 i) ^0 y) d; z
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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" v& }& K. h' ^% p _+ \3、然后回复动作1的姿势。
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, [5 R( n: {$ G* n [4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 9 T7 c2 u+ p2 ^6 |/ o4 t% Z2 Z2 b
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W! g+ T: W0 o& G4 c四·食疗法：
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' \$ ~1 \5 g- b/ q3 b在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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' ?5 j+ C6 j+ W* Y' q. T# _9 j日常护理：
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' {! x- I+ S8 S; c·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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. h% d+ D* l8 \( g+ E3 u·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 0 h* L- r- v) g% a
+ i- R) {) S* Z0 ~! C8 C! h. ~: l9 x6 Q i·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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! J( d- R) ]6 s7 C·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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* o) c. y4 e7 P* D# j+ G双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 6 |! |7 V+ v( O, J
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7 {+ t5 B% V; U, R: @: M在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
