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【08.06.09】可以瘦身的食物/ o: }5 Q# ? C' J1 s) s% z# N
1 水果 0 u5 A0 y# L% _: D# M3 \' @
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
) U3 g/ Y7 K) j5 S2 \+ N4 O0 V) ~
2 蔬菜/ l- A7 n& I1 l. U
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
0 P8 J. m; h3 R7 j3 M5 _) J1 |( O8 Z3 j* P( ^& H/ J2 I
3凉菜
# W4 j4 c6 _5 y凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片1 ~; @/ M' u* B- v4 N: C
' X. O; g1 [, f+ c6 b$ q$ O4炒菜. J- Y# d3 T5 U: ?6 i0 d
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆; t& f" H$ b% R
* J- R) H" ~' x! x1 T) Z' J
5汤
5 {1 S* H! H" b. r- B7 P" v; R萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤: } Z3 t/ s+ u6 P7 S9 D
6 `% j" q+ J+ Y" ?; a9 D
6粥7 ^. {, U1 J9 I( d
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
5 @2 n/ ?* _9 w! S/ y* S3 Z' ? Q/ m1 S7 f6 L4 h+ }" X- W) c) K4 v) w- W7 a
7去脂的食物
6 I. F: V! s I* `冻豆腐 木瓜 绿豆芽 7 h: w+ L: H2 Q5 L: N
& }# b; t( g b- B" q8瘦腿的食物, A) |- V' _8 i0 ^
海苔 香蕉 红豆 木瓜 8 {- R$ Z8 f8 ^, u
; d$ l9 C. p+ c5 N; U6 U2 m5 [% q5 x
9禁吃6 g* b. }9 v5 u' ^4 N' t, @
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
; Q' H- o9 G1 F: g$ Y6 T/ y% A$ f" c5 e# f% d" T
PS; 以上这些是我以前收集的- V+ y, w5 \, W3 C, e
夏天来了希望对想有好身材的妹妹* T! U! O6 Z9 L" u' S
有所帮助4 a& `5 D3 @5 q3 j
柠檬是样好东西 2 H1 G" w2 f( b; a) s
夏天我一直用它放在绿茶中喝
& \8 u! C L* _ X F. J4 Q6 b效果不错; X9 I" F; r% h E) }
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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