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【08.06.09】可以瘦身的食物9 i; g6 a' c: ~( {2 M! w( n
1 水果
3 D" q6 ?' P2 F/ V" ?苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
) T. G n) S" N2 q) {$ t) q" W( B" g1 V% u% Q* Q
2 蔬菜
1 U# g8 c. N, m/ m番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 : \& V$ W3 ]: c5 B/ ~
K# }; r7 K! J6 J3凉菜2 v0 d& z8 N8 C! A* a! @
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
) E! h8 K; ^8 g1 |, r7 Q( Q, r; O9 B q
4炒菜: F; p) K% d) w. i* D7 o& i9 i' K4 g
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
( d! G( l- H; U
& ? w9 a1 i& Y3 ]& l7 w5汤3 n" o+ T2 n+ \$ A& a- }% g$ w
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤- \1 g$ m+ [! R: A m
! f1 a; Z( l& v; b* a% h+ Q, q6粥+ B# H5 s; W1 \1 Z
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦% y3 u# u! M4 I
3 x V, `2 u: [9 [* S' }7去脂的食物
0 J( A$ ?; \$ j( O9 U2 R冻豆腐 木瓜 绿豆芽 1 z. @& E. B" C/ X
7 j- F @, O3 Z1 R
8瘦腿的食物
h9 N# y+ B8 m3 R/ D. h, r$ q海苔 香蕉 红豆 木瓜 - d# a0 M* |; \% T0 E/ x% C
3 `- K' s6 ]5 P& X
9禁吃
4 b+ C) n* D, D# K$ m; g0 y- J荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
9 d8 h6 C( K; f2 P n. Q* Z" J% B* f/ {# Z3 |( A
PS; 以上这些是我以前收集的1 @9 ]' h1 x. [: m2 r$ J1 `- C) z
夏天来了希望对想有好身材的妹妹) _- d1 w( _6 l* D6 m2 L( h
有所帮助+ n( X) s) C) f1 e, w
柠檬是样好东西 6 @# ?' K9 j }0 s; s) u3 I
夏天我一直用它放在绿茶中喝# X d1 x7 B* D2 X4 z/ r
效果不错% ~, y$ c) h! _& s4 W: w
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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