春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ Q7 F7 ]1 w8 u, d# D% w* W1 {5 N* X
5 m: T6 I! j: D3 f 芦笋：含丰富维他命A同C+ R( E' a+ f6 D& Z 热量：66cal/一磅- \/ o' h# o' c2 W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' o$ ?+ T* T, a' Z& p6 r
9 A" K. A5 _) N# X; p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 p9 h( @4 n3 S/ K7 P- B; w 热量：19cal/半碗6 ?0 _; w, `( m& O4 u* y0 o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 9 ?6 N" o' @9 e. W3 H9 F" l6 w1 | 4 v }! b5 Q' k9 N 鸡肉：鸡肉热量很低! x$ y4 b. K% t+ Q# \1 d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( e6 u; w& t. P# v
# {1 X0 n) S8 d/ E) Y$ X土豆：水煮土豆最安全 1 T$ o* {5 C7 g; R5 U" h( S热量：145cal/一个大薯 4 f% `8 h' q; r2 V. s. j O! Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! $ [2 k# |' e$ T d - q% m5 R9 C& f: `) L 海鲜：海鲜是减肥女士首选 / v5 a) T$ w* |热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 . S2 B, N, O1 [" E p9 X5 j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54