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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 M$ F2 C, V% T4 K7 ~& W
4 r! z- i5 L2 S4 O& F9 N 芦笋：含丰富维他命A同C
! M6 r) N# H% b 热量：66cal/一磅
5 G l6 d) w9 M. w% Q, m! W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ j t# m# p" h1 e, b
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' M1 J) R# c4 Q2 T, U4 w: V 热量：19cal/半碗
2 J8 E; Z X5 y/ ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# _* s4 e& H' b
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 n. Y8 F9 V% I; j, y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" X( x) I- ]5 O) x# A: q
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土豆：水煮土豆最安全
' ? z1 t/ t- [$ u/ u& U 热量：145cal/一个大薯) L3 Z8 o8 \. p0 b( W. s4 k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# u1 @% a ?$ `2 C( f6 w1 w
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 Y6 p. R! n: }& S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 K3 O. Y* Q9 I9 p$ A" ]# I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54