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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 B1 Q4 t1 C. _* ~: s, L( s0 i- ^
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芦笋：含丰富维他命A同C
* X7 ~/ t# m6 K8 K U* A/ s" ]) c 热量：66cal/一磅
" a7 [' ]/ N# f- L" f4 t* }9 G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ ~, M/ V) k+ N- {' C6 b 热量：19cal/半碗
8 L' e4 @4 Z- @, ?% a- z3 _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
. I {8 W5 Z% y: `8 c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全# n3 F4 F) K9 H# I- O7 P- J
热量：145cal/一个大薯
; f7 _4 `0 W6 e: y, k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; m7 Q" X: a, `$ f. K) p& y* e
- N2 |1 t% F# w, _; \ x- v 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 Y" ?9 i0 y! n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 ^' N1 \0 H( \/ C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54