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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- b) c! J, Z1 O3 A# L# b; x 芦笋：含丰富维他命A同C
! M7 f2 T. p: y5 R) [0 k9 ` 热量：66cal/一磅* G$ ~4 p1 E, y2 e. C" M
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: A( j9 D5 M% j1 d* r' U; S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 D$ `1 ?& h# `" S8 L3 ?4 O/ b1 U 热量：19cal/半碗
! ^ _- [! H2 J7 Y8 E( P 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 h- M# j v- S, E) L
R, {7 g) H9 g2 z: ` 鸡肉：鸡肉热量很低$ e' x! b- n) A7 H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. i" Y1 @. G( [( C) B1 Q n% j. U
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土豆：水煮土豆最安全
/ C k9 I1 W- B, t! u 热量：145cal/一个大薯
, x7 n9 s$ \' t7 _' u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ d5 c) J! k7 w; m9 Y5 `% E$ M
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( T# T. d9 ^7 q; q: S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 S, L4 B. b, L0 l1 b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54