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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
9 L! T: k+ y, u& ?. @ 热量：66cal/一磅
0 ~: G: g0 a% r* \% C7 l* b6 h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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Z# b a) y( [7 d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 A- \) Y* X* ~% ~+ x& Y/ Y
热量：19cal/半碗" w1 d* W- w; Z, k$ E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低$ W/ s' }* @/ u! K/ f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 ]9 Z4 u! Q# x* I0 Q6 c v* D
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土豆：水煮土豆最安全
, n2 {1 v" Q$ ~6 C4 U M P, J 热量：145cal/一个大薯
& i. E, c( T# S# c7 y* ]7 Z( A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 b) D2 I; e$ N6 X) H
7 o. a8 v" u6 K9 ^( l: w 海鲜：海鲜是减肥女士首选# F; _$ G$ ~ \2 S/ l- O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 a+ X9 J- S4 n/ O- R 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54