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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 H0 l! i F3 _+ L% y 芦笋：含丰富维他命A同C1 _# S5 w3 ~: f# y* ~( ?: |
热量：66cal/一磅
% H# o R: w( r& |" | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ a ]. C# |- }: Z o i
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 e! ]. t1 `5 e, i6 H
热量：19cal/半碗1 J0 e7 ?$ d. j2 r+ v4 Y% n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ i W# [+ f F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 E& K& h: H; ?+ I& o
0 Z$ M1 o# W+ @% l6 U 土豆：水煮土豆最安全
6 k" e% v+ P! I+ d* X C, g- p9 J 热量：145cal/一个大薯
. V- a' S) Z# U2 ~4 L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' S5 ~9 {' x- I4 n
( k3 H% w1 I% [$ q1 a7 Q5 [5 F 海鲜：海鲜是减肥女士首选, \; f3 T q9 M3 ~( `' E0 `0 D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" s, v, ?$ c. D6 ~4 ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54