|
|
现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
/ `4 v% E L) `1 O5 b* h- q$ }1 }) S) g2 {7 L! C
第一步:练瑜伽。- @6 O1 C; K0 _1 b8 t
( v% W7 N, z4 V/ M! ?" P
张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
7 V& `9 u. H. D2 Y3 \- K1 H, u4 Q; |; C6 j
编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。+ c9 x$ T7 \0 H! S9 o
. i* T% p3 X" S 初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。# M3 K6 b* ~$ A
( k0 |. |. ^# C4 z. w3 ?6 }
第二步就是美腿
4 L! e4 f3 G5 @8 d) N9 j- L: }6 b! f3 O# q ?& t8 G1 k
女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。
; ^3 G" N8 g v/ z E, n- t0 {; u0 [: m: t
张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。9 M1 F6 ?" W9 @% R: q
5 q5 l& ~0 A* @) a' F& ? L) ^
编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!
: ]% I" ]) L* }4 }2 X- d0 \% q! T4 N* S/ A8 Z" K6 i. P
第三步就是按摩了。" @# u' l0 V6 Y7 f" ?# z6 o% X
+ Z3 i% Q- h5 O0 h4 V 张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。
: X5 C0 u# X! Z& x6 P& Y1 z# f k$ x2 M" U( V
编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!3 }% H& h! U8 f: D# h
/ C2 r: G# F }! q N S; y 我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
$ U, s2 }/ t2 @ {6 ~, C0 Q
. U0 A) t, {5 G9 e! x6 f6 M" i: T 张筱雨:保持青春,基本上就要认真啊,天底下没有丑女人,只有懒女人对不对。
3 F+ @' T: o) e( B) \ b0 W* A* c% n7 o4 C" O; L+ i" ]
编辑点评:“天底下没有丑女人,只有懒女人”非常经典的一句话,每天坚持完成三个步骤,虽然辛苦,可是为了保持好身材,也是必须要做的呀。
* Q K7 d8 Q5 C0 s! b$ F0 n, u$ l @$ H; s, J
不管工作多忙多累,张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序,她说,坚持完成这三件大事,可比做一白次减肥手术管用,哈哈~看样子当美女难,当身材好的美女更难呀。 |
|