【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

5 u2 W3 m2 E, y清早起床：淡盐水

　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
% H- b1 z; s# }9 T  I3 _. q
  D( }! Z; O5 z% w( R  d上午工作中：柠檬水

- [. E! b: x0 x" E/ M0 @　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
9 g! K! E' i1 |9 z* Q, Y# {+ L4 G
* i$ d* @* S; ^: v" a午饭前：暖开水
8 b  w3 P) v' |, u' x" ]
  t. F3 X' g! o9 ]$ K' L6 j: E; a　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

% W1 T% P! Z( P6 u) o3 }! T( l下午茶时段：花草茶

　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
6 s' x7 J5 y) [5 E
4 E/ R( A" @& F8 z1 ^6 t/ w' B晚餐中：蔬菜汁
$ l: S2 L' e. r* i( P% d
$ T" Z% Y7 o( T" y5 V　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康