|
|
1 ~! I2 {8 \" h4 D& J! Z& N很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。1 N' ?) H A, \4 W: M$ A9 q2 b
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁! ?* T Q/ w) {4 h( _$ I% X
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。- r, ] J# \9 G& r* N" r I+ [
" D6 S) K; ~4 {0 }2 P2 t- [+ j% {NO.2——吃火锅后喝点酸奶" _# J7 F e. z, q. y# Q
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
) J# A2 N9 `/ H" S+ |& F% O
# C! q R, i) n5 ]' t `NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水- v+ |: Y) B6 |7 Z0 t5 g
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。, B8 [. r9 l: _
w7 W, Z6 h* m, sNO.4——吃方便面后吃水果
, `3 {+ N# N% N! O进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。) e: }( C9 _0 V, L: d2 y
k! V- }4 Y' V. K, z0 ]% t& ENO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水# G5 T7 L. t+ e& y
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
1 T* o% ?' V/ J- S/ [ / }% z$ l6 j) ` U4 l' i: S `6 r7 `
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
) G" M' Y; X7 d, }5 V k柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。: z! N( h7 e) D8 D G# W4 h
2 Y* R- {( W& N3 ?4 u3 INO.7 ——烧烤后吃根香蕉
1 M/ S! w8 x) d% v+ m烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00