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8 i+ c" ?6 Q9 m. Z# k<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
6 x9 r7 w/ Y6 J0 [<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>0 S, b+ E7 L# b* E( p
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>. H: C6 d- A" e; R
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
! F" g. k: D9 q! p$ i- \& J+ J; s<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
( C% b7 k$ L0 Q9 O<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
L u- z( h2 x2 Q; o<P><FONT size=3></FONT> </P>. `% l2 P1 s# y+ a/ |
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>4 u8 @9 {& \/ ^+ v) S. h
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>( i" `/ i! y! Y3 p# R( K6 K
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+ ?8 s# x* a6 w3 `- y: I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
$ \' J6 c" P. d8 q3 M<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>- _- _. x. f; ?4 H3 ?/ M
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
7 `. s% j2 H4 d# `+ X<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
4 d: x- J+ F% X- f9 |% A<P> </P>
+ S3 b1 U0 S+ ]# x' b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
8 x" g; z: y I: J1 L6 b<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>9 N/ d$ ~( T* d3 T# h7 R
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>* D& k& s* e7 r0 o. X. }$ t
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>" j3 K' n, Z6 R" U: y2 N
<P><FONT size=3></FONT> </P>; @* \- t# |4 s/ I# D2 t
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
" P$ M) I5 |( q- I, T7 L4 n& x3 x<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
( r" {2 O0 r; W% n4 @$ l( q<P><FONT size=3></FONT> </P>
' n& |4 i" t' _ d5 e<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
& f; J& _: y" z A; T6 ^( p& |' R9 U<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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