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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 {3 r7 d2 p v+ R* A# t. k
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' n7 G0 H w: B5 a! R3 `" D2 O
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 7 n/ F3 \, X" y; S) e6 t
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： ! R# ]% Q% \; E! Q4 S! P
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 * F3 R( D$ d/ \( U* ]
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( ]0 S- ~2 F K1 o二、给足充沛的水分 ) U' d1 T2 K4 N: c9 f
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 " n4 s: H9 Y/ \- t$ c6 ?4 C
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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& r& u. L9 d) L2 j 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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' _, v6 B6 U/ v% I, R: t熬夜后的皮肤补救措施 ! E$ ~: c# _8 u* D3 I. y3 n% a
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* j0 J$ o* h: q9 f" w5 k8 ` 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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$ N3 f! s7 F; k! E7 f+ | 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。* K% k# n8 t& H
5 M4 C/ C" r$ g. I. s$ R 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50