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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 n- s$ n1 T j V* V* s) y
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. O8 y' N- A- K一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! a: E' M- a% z z
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晚餐包括： ( p% d8 u5 I9 [- ?9 ]
8 a+ F% c3 R7 _. O/ i5 B: j: k 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + ~, l1 c7 Y: L6 G
- q; n$ q5 T6 {9 C. |0 t6 L 晚餐应杜绝： , h8 N" p( s, b y
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ; U+ ?4 @8 f6 B+ Z) R
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二、给足充沛的水分 0 V' T! d0 G8 B0 x3 f h: L
" Z$ k+ X+ X! } 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , F; I8 S/ d9 q
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) I& ?/ V' P7 \" I k4 c
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* N9 Z% p' l# E! @" g三、喧嚣中的“镇静”
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8 B: _: }4 a9 u8 Y 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 X5 l& Y6 B! o+ B) C' k$ u
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熬夜后的皮肤补救措施 , T+ N2 w( A$ E2 j' _
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50