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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ( A O1 T6 Y* g& x0 l& q
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, ~! c0 B% k( Z. O# W4 W) X一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; i' M% T: K8 r: I9 ]' V0 H' A5 q 晚餐包括： + Y: G/ w. w6 @) [( o
* P8 s" P9 T8 }9 o. w. S, U 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： ; I) [' _/ C" c* r: O
" B% r' H: } E! E$ e2 @ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! l9 b$ ^+ c- F1 H6 b
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二、给足充沛的水分
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% b$ n/ [( j% F 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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0 ]4 ~$ {) s1 O 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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7 P3 {0 k# C: I三、喧嚣中的“镇静” ! x5 r, K3 r9 d
- n% R( w, i# K2 G7 Q7 D 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ! p+ {" O0 @' R" M3 s3 S$ \
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熬夜后的皮肤补救措施 ! a; r! {6 \/ y. e, @
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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7 |+ r; j5 A! a$ R' j+ m 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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5 ^# b: y2 }4 G' Q8 y+ r 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50