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1、西兰花
! ~: {# C3 a' |) ~& A 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
1 X. W, m! W8 i. C' w2、胡萝卜 0 v( r, v3 }( `* g( L$ ^
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( z3 t; P- W2 F/ }% B7 Z6 c, ]3、三文鱼 3 U: P' d8 q( U/ n, e; p2 L
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 5 e! d! ^# K6 Y8 p
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 - \8 ^% L: y# _4 ]: E: U" G, B
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
- \7 Z+ I$ `+ ]/ O; E( D3 @3 H6、西红柿
1 T7 d& `4 t2 o: J* O0 F 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 " }9 I; u5 X) L$ z: [
7、蜂蜜
# U- p' u, R- h9 a7 f: M 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
! B4 E$ F8 K0 T6 B J& p$ F8、肉皮
/ @# x \- O0 [+ M% P+ N* Y' K 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
