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1、西兰花
1 Z5 ?$ ~) r( ]& A 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ! v4 t) R% T# [ z
2、胡萝卜
1 f$ o/ v, K/ F4 {1 V {8 z 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。7 r5 ?* v3 t/ t
3、三文鱼 5 k! R4 q+ X. v2 F' Y) I/ C5 H* H
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 + T' d5 ?4 `5 F8 L, S5 X: M/ l
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 . t, N$ ~' \- J
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。+ a0 ]3 w2 O8 i8 u* C3 @
6、西红柿
: ?' m% `+ i5 I 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 - C! D; b! _- D+ \* F S
7、蜂蜜 ) s2 x; i$ Y0 o9 z0 r ?1 r
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
/ L2 }. k; d, ]! J! |( ^( J# d8、肉皮 , G, P& l( p/ w# |( ]6 p
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
