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1、西兰花
- P+ h `, F5 q 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 4 j! O# S1 p5 J% h4 i- K
2、胡萝卜 8 |0 L9 t- L- H+ ~) u
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
, P* I- W; ?, g6 h; f1 E3、三文鱼 ; O3 m7 U6 Q( ~
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, U. Q! F' l. T" y# O/ z, d 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ! r' ~' O# ^7 E; X: R
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
, j) _* L5 @6 f2 X6、西红柿
( ~! j! w" m" d4 w; E1 X 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 + w: P: ?9 i6 p5 f [* t
7、蜂蜜
: q/ R4 H( v' Q, t) P+ E- s# t( C% V6 n 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 / ?) l4 r+ `* M
8、肉皮
5 Q6 F3 y: _3 q: k2 k 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
