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1、西兰花
# r6 l6 l2 i) h* Z; ?+ i7 \9 `# n8 i 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5 J( g5 l. i/ j- h) H2、胡萝卜 ) ^0 @, E& D! c+ `! W! w, W* |
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
0 C8 z. C2 e7 R( M. P! M1 g3、三文鱼
' N4 C \- ]! Z# q/ S 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 5 b& w* L% i" M/ Q U+ C; B( Z
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 . a, @: G6 a+ z. ~
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
# j6 Z% t9 _2 _# O, l6、西红柿
$ K& ~4 z7 \" D( t' P9 q 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
- s m! z' \ w! g2 s1 u& m7、蜂蜜
. X6 g5 t& G' d7 D: {; g 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 - \, q! u8 L0 D' J$ H
8、肉皮
9 {" o2 r8 q5 ]& ?& L3 \3 y, [0 U- Z7 Y 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
