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1、西兰花
8 @3 G1 @- e2 n3 j% d 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
9 Q' u2 s% T% [2 N1 }" U2、胡萝卜
/ Q! y. ]3 Q! B, N ]' ~ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
$ m& V9 ?' u9 _- A; I8 D3、三文鱼 2 o2 `, g: l/ O) H4 S: ^, X. l
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
6 Q& }- s) |" h ` 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
3 [( B2 n5 i. j1 j 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6 j# `, l$ ~4 y( ^, T* @4 z6、西红柿
, z+ h# S: K G; t 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 $ X {3 x- A0 i/ A( ~
7、蜂蜜
* ^4 x" w8 J3 D9 R" d 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 3 M! d4 E: K7 L8 \) O2 J
8、肉皮 1 p. I0 X" v4 F7 u/ S
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
