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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：- n2 h/ V8 [( n7 ^6 A7 l) q' f
# x0 w) Z9 i- A% @ H针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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5 c3 Y7 h3 e6 {3 b! i, p( O喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 A/ l3 R g" Z
7 Q) R# X& E7 l* b ]8 d5 I接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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% `: R1 E" o6 T, A$ S1.绿茶＋优酪乳减肥法 , g2 [$ {! u/ T4 @% S4 M9 Z5 ]7 K
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 7 B U1 \; o1 U% Z4 q/ H; S
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法) I2 f+ l* T$ ^1 s t
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。) ^! r8 R' S% C" u' @4 u `
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 " m0 m4 ^8 z+ Z) L& D
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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