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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。+ y; J3 W8 h% o* S( F
作用:补心血,健脾胃。2 G' f- G5 W" Q }' x! q: B; |, t' G
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。: j8 k# j5 H, g V5 {5 @# U
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
! q5 ~, E5 u# ~" r) Q作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。7 x) L( U/ i1 G- J9 o# l2 T
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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( ?5 Q; D# r h7 f; @4 [# j$ u3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
% p# l0 K+ m" v+ D作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
3 a/ S. p/ k7 _$ I; S J功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。5 @. i9 F* K4 [, q& a
作用:生津清润、清热化痰。 l" W4 ?% V7 V2 U
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5 Z7 v$ h0 \0 v/ y; R& a1 [5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。/ L! _4 z) G9 u0 c; S! x
作用:养血和血,润肠通便。' J" |- W# n6 S, z t
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- C8 G O1 ^, T |: H$ J/ y- i
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。0 u% ]# c/ i9 m) k! P/ v
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
% r) M q) Z5 T8 k& }0 d功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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) U/ P4 X' a4 V- F! n7 k4 |7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。2 G/ Z* ~5 ~ [7 ]' {
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
& v, g0 s( f5 P. O6 _- U1 v/ ^8 w功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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