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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# d! y: p* v3 q$ I作用：补心血，健脾胃。
/ [) g/ v- @1 L) {2 i4 |1 X1 j功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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* d @7 `/ J" R4 \6 R. k2 r6 d+ P2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。% t) V% j' ~: w0 \* Z, Y. j
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
' p1 n4 E" w3 c1 y3 N- f# x5 H功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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. p7 h/ `5 ?" y& L( R( C* |3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。 P2 u, j9 k; A1 X, m( n
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 _+ y7 w5 B7 v* Y- {功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。' E; i: b/ ^2 p2 f' y& C- M. k* \
) w: \. V4 y4 A4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。6 G4 R8 X# C1 F; U) @% r0 H
作用：生津清润、清热化痰。
0 n9 j. f& h; A+ h! |功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
1 `- l5 |+ t: b' r作用：养血和血，润肠通便。- c& y/ ?$ {; O# f& O9 h
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。& d+ n. l- o A* }" ]; R
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。5 ?$ s3 S7 W4 F& z3 I
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) x; i% z6 e7 U- B3 ~' T" T
1 v# o4 C( q* h6 v6 \* `7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
9 M9 a5 e+ M6 V# j1 h6 b作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。$ V" i8 s& A. b9 } C
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 