|
|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
# P2 N" H) @( \作用:补心血,健脾胃。 N: L/ o, A3 K
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。+ {4 z J1 O T% M. V# t2 Z2 r
) ^- S. t6 K" t
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
8 c& l3 `- o* Y作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
& D1 M* u- s2 [# e功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。2 q5 @" o& l) A7 g5 _4 @) n
; V, m0 z$ G3 g8 e
3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
' d7 I ?# G+ n$ x- _作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。7 a7 W; g, ]+ G; D
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 r: l Z6 M/ _+ U
7 a% @8 r$ p" q a7 S+ E! U
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
: e: p' U. p0 p) N. q% v作用:生津清润、清热化痰。. w h; b9 [( N1 N* ]* [+ W7 _( E, d
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。8 ]3 {' n4 f% Y% d& ^
* {! e# \3 b) N; q1 P4 e, \
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。: S- L/ T4 s# P6 Y
作用:养血和血,润肠通便。4 Q3 ]; R$ D$ S$ D
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! ]9 K' \: ^4 V, i/ x
' ]+ ^' @" z/ t0 W; A R' Z+ j- T6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。" e/ i( E5 h: r3 t$ M# @$ s O
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
, E! h! f) V% i9 Z" p功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
. F1 B& O6 O1 v; v- ]& M# O
8 w4 j8 S( U& K) ?7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- z: [- c4 H3 c% `* T7 I0 c作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
; m6 s) a* B3 |: i0 `1 x6 s/ ]功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|