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1、头皮屑0 V/ s% G, X% e( y1 L
( H y3 ?1 y4 S2 Z9 [
可能缺乏的营养素:
! M1 B, t' h) \- w5 u; k# H5 i* e3 Z
维生素B12
* A; T& C& v1 F6 h; _ {/ B
! a3 Y+ Q' y. ]# z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 H, l+ Y1 t( _( m& o' G3 w/ `+ P- {+ ?5 }
维生素F
# b# q* _: s% @9 M* }# N' Y$ L* x1 r5 q. j3 D; S/ v; a4 A+ v: p1 D" F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& \) j% ^7 N5 c) [! {6 Q3 H4 G1 P. o/ w" n
维生素B6
; I1 C5 E$ D6 ?8 a3 K7 n" a# t2 ~8 Q% P1 P
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 g9 Y% N" u: h" t- p9 c
* w$ ~3 ~* f& X4 ` [+ V
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 N, Y# c: |# s' W* d
3 h6 D3 h' e$ j& k( W; n4 ^ 可能缺乏的营养素：
* O! i: P1 T& y( r4 Y+ n! d* C5 s) y i- h+ O
复合维生素B . w9 E$ H6 u6 _) H- ?" B/ s0 y
G/ t7 a+ h$ B; q5 O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# f. }- g7 C( k2 d8 ]/ H
' t: z+ }4 B. v* z' p% o 对氨基苯甲酸) S Y7 t* y- k3 K
1 S4 Z, R5 P# p
需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 \& d5 |& l5 k( K( D5 q! ~
7 b0 P& g* R* E$ H: E8 u7 z9 ~
维生素F
6 z; q, l* A' y7 u& K) f5 N L6 T
0 y6 L6 \9 |. t 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ j* Q, i. i. h& Q2 \5 I' s
- Q p4 |2 C/ z
碘
8 l- o% s' j" ~' ?1 o
! v1 w w2 G; z2 G) p( s( k9 W' u 需要的食物：盐、奶制品
- n2 p1 x: s5 \5 Z( N) U' R6 q( Y2 B/ l2 p* I
3、脱发
& F0 s8 Q( G; e! a9 i! K0 I1 S# c
可能缺乏的营养素：
# x1 N$ A0 _/ B% p5 a2 R9 c9 T0 g0 V8 `
维生素H + O6 M$ Y' ]1 [! k3 N; g# K
# k9 M8 k9 b! Z! x' ~- M6 ]6 A 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; j1 ?8 U! S8 {* M
8 P$ }/ |1 N" g3 B' P 肌醇 / n$ N l$ w% s" F
& P5 l, M- P, g5 [1 P+ b% f
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 S/ w5 V, x+ y5 d
8 `+ d4 W# U W4 a6 Z
氯 1 ]3 S% N9 J! s+ }
7 }* z; a6 H2 t% `3 r/ m
需要的食物：一般食盐
& q S' i2 C T* v5 [: o; b- V$ b9 i9 T; K. b
复合维生素B
/ e6 f" V8 M) _' D2 Y" _6 U+ A% c$ `& W2 r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + h* D8 s6 m, R( }7 @1 J2 @3 N1 I
" o- L& P" M" c+ h+ I 和维生素C、叶酸
& K3 v& b! U; s" V. U
* ]% Q) d. |3 m. u: I6 c 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46