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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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) ^* G! i3 u3 @! f$ O1、推拿双下巴 # t" [& P3 ^* L6 N: o3 U7 O1 [$ e: _
0 V" s1 |( \. I) l1 u进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 - ]! }# b4 d# K
- J# {& R U- ?7 [2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! t+ Z _* W* L! w( K( F* B
' G* ]( t- B' h" e7 Q用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 6 f' w; l# y& J+ Q
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 & b4 Y; s, z: ?1 G
/ N$ e0 h/ ]9 M' R. O$ `% ]利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # t. v" P" I8 _2 r
4 s# n7 X8 s# _) H4、完成的重点刺激
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7 n! _9 N5 y9 g* S* J6 n" Y9 F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 / |8 c7 P5 L! s% q- L- n0 q) K
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6 r$ K4 f r. I二·指压穴位法
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1 m9 ~0 R# [/ u( D6 s指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 " q; h4 N2 k7 f" L# u4 [, Y
$ s/ M2 V1 N: a; T3 c! u' t5 T: n7 F1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 * K- A3 k# B, Y# O+ ^2 x1 c, W
# Q0 Y% p* P& l) O/ D2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ! g1 `6 `- k7 S5 x: ^2 ~& b* ~
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7 e. j8 X4 H" L8 P三·双下巴减肥运动法 ( R1 S3 f& ]( f6 ~* n' ^1 c
2 a, I$ \/ c& t; ~/ a( k' E2 \4 N6 T指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - b1 c- A, c& t. O5 H
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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[1 [$ D* T3 }4 o# i2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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0 b% \0 {. e j8 \0 N% J4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - r7 p: B- ^9 L7 i0 n2 g% O
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四·食疗法： & J# K5 O) Z, o; f4 m, M, @
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。* o' Q( d' N# p) D7 u& N
- P+ J* N1 e$ t8 D7 p8 }$ Y7 b* c日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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# X! G0 Q7 X8 }2 Y1 j P3 Y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & U0 F- F& z0 G* ]
3 H. q* E% N/ C% o5 _: N0 R. ?( q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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" W0 j6 a* Y G8 P/ L# |* ^双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + x3 O* \: K# W- I: z9 B7 }0 j
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1 C8 F! L* S; ~( s' v在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
