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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* }, {; g* A: U6 R 芦笋：含丰富维他命A同C
' \& G& a2 A; M6 O# Z) X 热量：66cal/一磅
% O$ ?- U: D9 k0 b0 a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 _- }2 } F# f& d" ?# x
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: k$ n) G6 i: ~8 G4 x9 P
热量：19cal/半碗: r& [, S1 Y6 H+ W8 M. A! R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低! K& q' r3 b; R8 b* A, Q8 J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 Y8 Y4 ?; a) d: Q+ d
' H- f5 i) x$ c$ `, F8 y V 土豆：水煮土豆最安全1 f. ?" W# L. t; j1 N2 v- f* I
热量：145cal/一个大薯
) ?% r( c! k5 g+ G9 d! G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; F# L1 o. F/ g9 h6 z. ~3 [, U9 i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; f% I1 w! u1 J3 x3 {- }: J8 _ X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54