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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ O* X( U9 l5 K: A 芦笋：含丰富维他命A同C
0 Y% ? V8 }9 n% H7 J- Q% i! T 热量：66cal/一磅
; C U2 W9 h5 D5 C( ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* x6 T- Y/ y3 |$ G0 [- a! ~* ~
" Q: i$ ]+ R: V+ Q7 m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& Q3 `- t; R3 B ?/ V5 v
热量：19cal/半碗
+ l; E. Y/ j( O6 g) ^( w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, M' A! t' s0 ]) D2 z* U. a
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鸡肉：鸡肉热量很低) j* S- G. {' C! G( E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全4 W, p! X. z4 z+ r" B- ?" v0 J1 s$ V* M
热量：145cal/一个大薯
e, G- z, m3 W( u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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- q, h- v) L) K4 o) G 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 p" z/ V- b% y+ O6 n5 }: d7 t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* T8 ~! k4 i8 F) ~3 s2 Y+ f+ ~$ ?& `) _ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54