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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ u% u6 n7 H/ B4 c/ |) j# e
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芦笋：含丰富维他命A同C, |& q* `5 G6 K3 Y0 E
热量：66cal/一磅
8 J% r# `( `4 Q. L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; W' C: q& t; B! k, W% U# n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* o, g8 ]% x0 P) X. d7 I0 ^ 热量：19cal/半碗/ ^$ @+ x! a. V( Z. x# O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 R' w2 A! J/ t1 a8 q$ a' E" T* y" x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全& q) A1 H2 h$ ^: S4 u! y
热量：145cal/一个大薯/ ?. P N K5 ? V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ {& U! Q* b. D3 y @! \. K/ f& C/ U
& A# F1 v; A6 f, [4 \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选2 x( f* j) ~7 r9 C, `5 j+ M5 n# ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 s, T- M f9 @( S5 G+ L
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54