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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# t, Q2 ?. y/ B+ l; w 芦笋：含丰富维他命A同C4 F' f' C# e4 y% r" Y+ J/ N* g
热量：66cal/一磅( z6 y' I+ \( P3 h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ a0 O3 f6 h2 M9 ~ 热量：19cal/半碗) a ]0 ]# S$ Z3 R7 g7 Y; S
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- o" f; G+ S. {. e* r+ N9 I4 i
) ]6 n. |7 Y4 V, \, M$ U1 h G% F 鸡肉：鸡肉热量很低; H, ?9 ~$ E& S; O8 G! T: }# q4 S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
* q' d8 G. N' w/ f" c" E% M 热量：145cal/一个大薯5 U# n0 M: ^/ w2 c! h' y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* ?) b# s, z. ^% p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 ]! Y7 [' `% X2 S1 U' ^0 G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54