|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
7 n$ [6 g# z; o) k ! A: k5 _6 n/ @
芦笋：含丰富维他命A同C
9 G! Y( ~; O# M 热量：66cal/一磅
" F0 F3 g; z* h1 a5 Y( W. b# J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 ]' B' H9 _1 H1 ^* v/ x( Z3 V
1 E$ [4 x' H! \+ F9 c
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 {6 D7 E2 Q& X" x5 [6 w 热量：19cal/半碗
. }8 I0 \8 X. x5 { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! p1 P L: Q( x6 Z& F
2 i8 L- G, F9 i( K) l0 j; A, |5 ], B
鸡肉：鸡肉热量很低; S% p7 I& L7 B7 k. Z. c* ?$ m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
" _! N4 S9 G C1 W n' x 5 P8 F: `% E8 v1 O# J
土豆：水煮土豆最安全! K$ Q+ x5 ]8 ]5 @3 f, G
热量：145cal/一个大薯- l6 g& [# W N) N/ a
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
7 \, g: Z2 I0 i* j
9 [7 L' c" h2 b" r s4 @, g0 W 海鲜：海鲜是减肥女士首选% E( |8 }+ D) \1 ~- o& Y" o( J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" V. Q4 ?& s. H
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54