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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: L9 N" w8 C4 P9 E3 Y2 X 芦笋：含丰富维他命A同C* {9 _' W- l. d1 \
热量：66cal/一磅
' B5 ]" z2 X4 ^& D/ R6 b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 p) x) {2 _+ Z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
_8 i1 X7 C5 u. ] 热量：19cal/半碗0 f" ]* s0 [: k9 e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 ?% w* i; L0 b. \* T& ]" J8 A3 G. _
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 Z# L. A5 Q4 i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' u0 x% K5 L' _$ X" k 土豆：水煮土豆最安全
4 d7 y; e F. ?* ?1 l* T& A5 `$ \! p5 V 热量：145cal/一个大薯! t# |: m" A: C ~4 W- j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 F- F/ l% \6 j; W: o! P* e
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! W, T7 U$ |6 w8 \3 f6 m q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* D% e" m# ~/ |1 }3 A; ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54