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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
, Z3 J: N6 E6 w 热量：66cal/一磅
; ?; U( g5 k, n' o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# F7 y& K7 O$ l/ m. i B 热量：19cal/半碗0 v6 K$ S" ^' K+ j5 R- X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# |/ B" G# d ]# K
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鸡肉：鸡肉热量很低
. k+ V% E8 Q M1 h5 a9 M( y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 K* \! Z/ R d( R
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土豆：水煮土豆最安全4 Q4 J3 p" e$ f- s1 O
热量：145cal/一个大薯, T- V1 c, r9 k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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( K% y2 r1 \7 w, K+ I: Y3 f 海鲜：海鲜是减肥女士首选' p. }2 Y$ J* Q) H' ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
G p- e3 }7 m! _0 Q+ ?9 T$ a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54