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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 T4 b2 q( D% g2 M 芦笋：含丰富维他命A同C
& H9 n- n3 X! w1 f- I1 L 热量：66cal/一磅; I. O" q$ Q& w' `! f$ y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: Q' {6 L" \+ K7 K, Q ]0 d7 _
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. {7 X5 p6 l( [9 @$ z* s* p0 l 热量：19cal/半碗
3 V( I- {( g: j/ c7 M' ~. p0 [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 _6 a% _% m- }8 d, F% k 鸡肉：鸡肉热量很低( V6 \+ P- M3 z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& A3 p* i4 h1 o4 D
+ g+ t/ R9 y) o# p/ U4 u7 Q 土豆：水煮土豆最安全- p( C" t5 y2 e# y, _' p
热量：145cal/一个大薯
: |0 s; L, v- S: h 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 t! [0 {% K" I: T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. b8 e6 Q$ C. N& F2 o1 E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54