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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
5 i8 U, y" m2 l; F8 H; y' d! P& }7 E 热量：66cal/一磅
* }" a4 B# m, D7 P, n, I- o/ O* T 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 b/ E/ U# o* Q7 x0 t* \
: z" E* b4 I/ ]& I2 L. ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 @. J6 g* ?8 {4 @* T; k% U8 n 热量：19cal/半碗
0 w- O4 ]8 q; k t2 k/ ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
, J, N& y) R. ^; T) _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 ^" m4 Y8 o1 K" b# T/ P6 K$ `4 Y
! K; ~" @5 G2 m# M 土豆：水煮土豆最安全
- f) N" g8 r( k5 p ^1 m; N 热量：145cal/一个大薯
( P4 b, P" m2 |9 a# p: w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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0 ]& ?. q4 v; i/ v9 g 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; b& x+ j* }. e+ r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: Q5 b# ^9 k- b1 Y) q, l- o0 P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54